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蜂蜜是很多人都很喜歡的一種營(yíng)養(yǎng)食品，蜂蜜的味道甜甜的很可口，能潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏，是很多女性朋友平時(shí)都會(huì)經(jīng)常喝的，蜂蜜有助消化的功效，所以有一定的減肥效果。

蜂蜜能減肥嗎

想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試后感：第二天，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲卜卜感覺(jué)。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試后感：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺(jué)肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。

蜂蜜能減肥嗎蜂蜜水減肥法

蜂蜜水減肥法

1、棗蜜粥

材料：大棗5個(gè)，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗干凈，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補(bǔ)中緩急、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便的功效，從此不用在煩惱減肥便秘哦!

2、酥蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：首先把大米放到鍋里面，然后加入適量的清水并用大火煮沸，然后加入酥油和蜂蜜攪拌均勻，再用小火熬煮至粥熟就可以了。

這款粥品能夠滋養(yǎng)我們的身體五臟，是非常溫補(bǔ)的一款粥品，如果在減肥期間使用錯(cuò)誤的方法導(dǎo)致身體不適，可以輔助這款粥品來(lái)調(diào)理你的身體!

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3、蜂蜜蘋(píng)果粥

材料：白米1杯、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

蘋(píng)果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們營(yíng)養(yǎng)充足地健康減肥，但是又會(huì)不會(huì)吸收過(guò)多的卡路里。

4、山楂蜂蜜糯米粥

材料：山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。

做法

1、糯米洗凈，在清水中浸泡一會(huì)，浸泡后的糯米會(huì)更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

2、用刀將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。

3、取來(lái)湯鍋，加入適量的清水，煮開(kāi)后放入山楂干，煮到山楂干軟爛為止。

4、將煮好的山楂干撈出，鍋內(nèi)就是我們需要的山楂水了，這時(shí)倒入泡好的糯米煮開(kāi)。

5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一會(huì)就可以關(guān)火了。最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，一碗瘦身粥做好啦!

山楂是非常好的食品，它含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有其他的豐富礦物質(zhì)，并且里面所含有的解脂酶能夠促進(jìn)我們吃進(jìn)去的脂肪類(lèi)食物的消化。

山楂能夠幫助排油燃脂，還能夠顯著降低身體的血清膽固醇及甘油三酯，助你達(dá)到輕松減肥的目的。

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蜂蜜瘦身飲

1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶

原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法

1、首先把山楂、荷葉、陳皮一同放到清水中浸泡一會(huì)，然后再用清水沖洗干凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

荷葉茶原本就是很好的減肥茶飲，搭配上山楂和陳皮等減肥功效顯著的藥材，能夠讓效果更加顯著。

2、木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

木瓜具有健胃助消化，熟蜂蜜能夠排毒瘦身，將木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜飲能夠達(dá)到排毒瘦身的目的，還能夠一定程度緩解便秘的困擾。

3、麥麩蜂蜜飲

材料：麥麩、蜂蜜各500克。

做法：將麥麩用小火炒熟。將10～20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開(kāi)水即成。

這款茶飲能夠潤(rùn)燥生津，對(duì)于便秘具有一定的效果，還能夠幫助平復(fù)身體的虛熱等。

4、蜂蜜奇異果奶

材料：奇異果2個(gè)、無(wú)糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半

做法

1、將奇異果去皮洗凈，取其中半個(gè)切丁備用，其余切碎。

2、將切碎的奇異果放入攪拌器中，同時(shí)加入酸奶、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。

3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中，將切丁的果肉放在上面即可。

奇異果和酸奶的減肥效果都是有目共睹的，這款飲料真正達(dá)到美味瘦身的效果，卡路里低還能夠幫助排油。

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蜂蜜的四大美容功效

1.除痘

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分中含有抗菌屬性的成分，而且由于蜂蜜的黏性比較強(qiáng)，所以它能夠在抗菌治療的同時(shí)形成一道保護(hù)屏障，從而可以提抵御各種感染?？梢杂酶蓛舻拿藓炚狐c(diǎn)蜂蜜涂抹在痘痘上，保持20分鐘后洗干凈就可以了。

2.去死皮

去除死皮可促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更光滑靚麗。將適量紅糖、蜂蜜和檸檬汁混合成有一定稠度的磨砂膏，然后涂抹在皮膚上，以畫(huà)圈的動(dòng)作按摩約30秒鐘后，再用清水沖洗干凈。根據(jù)皮膚具體情況，通常每周3~4次，美膚效果明顯。

3.滋養(yǎng)發(fā)梢

我們可以通過(guò)用1茶匙蜂蜜，椰子油以及再加上兩大湯匙蘋(píng)果醋，將它們攪合均勻就能夠制出發(fā)膜了。每次洗頭過(guò)后，都可以用自制發(fā)膜，由耳邊頭發(fā)涂抹至發(fā)梢初。自制發(fā)膜中的蜂蜜和椰子油都有滋潤(rùn)保濕功效，蘋(píng)果醋有助凈化頭皮，去除污垢。

4.脫毛

將1茶匙蜂蜜、1湯匙白糖和幾滴檸檬汁放入碗中攪勻后，用微波爐加熱3分鐘，直到混合物成糊狀。待溫度降至不燙時(shí)，將蜂蜜糊抹在一塊布條上，然后貼在需要脫毛處。等待數(shù)秒鐘后，繃緊皮膚，將布條朝毛發(fā)生長(zhǎng)相反的方向拉動(dòng)。脫毛后皮膚可能稍微發(fā)紅，這很正常，抹點(diǎn)蘆薈凝膠即可緩解。

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蜂蜜的四大美容功效

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