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時間：2015-11-18 13:59:47 編輯： 2210
今天又給大家?guī)頊p肥奇招，利用檸檬水減肥，該方面操作簡單，不易反彈，日常生活中很輕松就能做，有興趣的可以看看！
檸檬最主要的營養(yǎng)成分有鈣、磷、鐵及維生素C、煙酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。是因?yàn)闄幟仕嶂杏袡C(jī)酸的含量高達(dá)6.4%，比柑橘、橙子等水果高出幾十倍。它還含有豐富的類黃酮、揮發(fā)油以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，對胃氣不和或厭食等癥狀可以起到一定的緩解作用。
其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。
1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。
2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
原料：檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25克
做法：
1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）
4、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）
5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
主料：檸檬、蜂蜜
1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手)
2、準(zhǔn)備一個無水無油的玻璃密封罐。
3、放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過檸檬片。
4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
5、沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。（不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分）
6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。
7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。
我一般都是檸檬干加干山楂，這樣的味道也很不錯，而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復(fù)沖泡，夠一天的量了，三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥，不過要持之以恒，而且也要控制食量，因?yàn)樗崴岬臇|西會有點(diǎn)開胃哦~!還有就是不要吃減肥藥，這個對身體不好，而且反彈
每餐后20分鐘左右喝一杯檸檬水 (可加一小勺蜂蜜)堅持
可以減肥，如果是上學(xué)多打籃球。我對象就是多運(yùn)動!晚上最好不吃飯，如果學(xué)習(xí)很晚就少吃，檸檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那樣真的容易胖，而且只合白開水就好。
檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利于補(bǔ)充水分、維生素，規(guī)范減肥。瘦身效果一般，可當(dāng)作輔助減肥的飲品。
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