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一根玉米可食部分多少克 一根玉米的可食用重量

時(shí)間:2017-12-07 13:28:01 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 29189

玉米也叫高粱,既可以作為一種糧食作物,還可以當(dāng)成一中零食來(lái)吃。煮玉米是最簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的吃法,那么,一根玉米可食部分多少克?一根玉米的可食用重量多少?

一根玉米可食部分多少克

100g玉米棒只有46%可以吃的,一般我們買(mǎi)的玉米棒最多200g-300g,也就是說(shuō),可食的部分是200*46%=92g至300*46%=138g左右,一根玉米棒的熱量也就最多100K。

一根玉米可食部分多少克 一根玉米的可食用重量

一根玉米的熱量有多少

100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的),但100克的鮮玉米有46克是不可食的(大部分市場(chǎng)上的熟玉米棒都是鮮玉米)。即吃一只大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。

一根玉米可食部分多少克 一根玉米的可食用重量

玉米的營(yíng)養(yǎng)成分

甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。此外,鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多,因?yàn)樵谫A存過(guò)程中,玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降。

一根玉米可食部分多少克 一根玉米的可食用重量

玉米的功效作用

玉米對(duì)治療食欲不振、水腫、尿道感染、糖尿病、膽結(jié)石等癥有一定的作用。脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏癥等疾病患者適宜食用。

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