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黑芝麻糊什么時候吃最好?黑芝麻糊的做法大全

時間:2017-10-11 10:56:58 編輯:5號網(wǎng)-linyin 842

黑芝麻糊營養(yǎng)豐富,味道軟糯可口。是五谷雜糧中難得的營養(yǎng)品,那么黑芝麻糊什么時候吃最好?黑芝麻糊的有哪些吃法?一起來了解下吧~

黑芝麻一天吃多少合適

春夏季溫度不斷攀升,人體皮脂腺本身就分泌旺盛,所以我們每天吃黑芝麻的量應(yīng)控制在10g之內(nèi);秋冬季較寒冷,皮脂腺分泌減少,所以可適當(dāng)增加攝入量,但也不宜超過20g。

黑芝麻糊什么時候吃最好?黑芝麻糊的做法大全

黑芝麻糊什么時候吃最好

了解了南方黑芝麻糊的功效和食用方法之后,大家還需要注意黑芝麻糊的科學(xué)食用時間。南方黑芝麻糊什么時候吃最好?一般建議大家在早餐的時間食用黑芝麻糊,這個時候補(bǔ)充營養(yǎng)的話吸收會比較好一些。而且黑芝麻糊作為早餐吃是非常合適的,早餐最需要的是營養(yǎng)豐富,黑芝麻糊是很好的選擇。不過,早餐吃的時候注意要搭配其他的主食食用哦。

黑芝麻糊什么時候吃最好?黑芝麻糊的做法大全

黑芝麻糊有一定的熱量,能夠提供人體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì),所以也適合在下午茶時間食用。下午3-4點(diǎn)的時候沖泡一杯黑芝麻糊,既能緩解工作疲勞,還能為身體補(bǔ)充能量。另外,黑芝麻糊有一定的補(bǔ)腎作用,一天中補(bǔ)腎最好的時間是下午六點(diǎn)左右,大家也可以在這個時間食用黑芝麻糊,補(bǔ)腎效果更好。南方黑芝麻糊都添加了一定的糖分,所以建議晚上不宜多吃,尤其是減肥人士,容易發(fā)胖。

黑芝麻的經(jīng)典吃法

1、黑芝麻黃豆?jié){

除了黑芝麻有生發(fā)的作用外,豆?jié){也有利于生發(fā)的強(qiáng)大功效,因此,在黑芝麻中加入豆?jié){更是錦上添花,提升了黑芝麻生發(fā)的功效。

黑芝麻糊什么時候吃最好?黑芝麻糊的做法大全

2、黑芝麻棗粥

大棗和黑芝麻也是絕配,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血。制作方法也很簡單,將黑芝麻和紅棗同時入鍋,先用大火燒沸,再用小火熬粥,營養(yǎng)豐富,口味甜潤,尤其適合女士。

3、黑芝麻山藥糊

取120克黑芝麻、15克山藥、120克冰糖、粳米60克。分別將粳米,山藥和炒香后的黑芝麻,一同放入研磨機(jī),并加入牛奶或清水研磨。將研磨好的原材料用小火煮至糊狀,熟后起鍋。每日兩次,每次一瓷勺,溫水服送即可。

4、黑芝麻蜜糕

用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,雞蛋2個,發(fā)酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán),以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時,上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用。

黑芝麻是一種比較常見的芝麻類,它的營養(yǎng)價值比白芝麻的營養(yǎng)價值要高。那么黑芝麻生吃好還是熟吃好?下面一起來看看吧。

黑芝麻糊什么時候吃最好?黑芝麻糊的做法大全

小貼士:

1、材料中所有材料的份量可按人數(shù)增減。

2、喜歡口感更細(xì)膩的親,可以用溫開水泡一下杏仁,去掉外皮外再烘烤。

3、杏仁是南、北杏,在中藥店或湯料店都會有的。

4、沒有豆?jié){機(jī)的親可以用料理機(jī)攪拌成茸后,加適量水煮成糊。

黑芝麻食用注意事項(xiàng)

黑芝麻若吃得過多反而會加重脫發(fā),這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。黑芝麻含有大量的油脂,攝入過多會使皮脂腺分泌增加,從而堵塞毛孔,影響頭發(fā)的正常生長。因此,建議有脫發(fā)困擾,特別是脂溢性脫發(fā)人群,不宜吃過多的黑芝麻。

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