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孕婦可以吃韭菜嗎?孕婦吃韭菜會流產(chǎn)嗎

時間：2016-03-28 19:14:33 編輯：本站整理 625

韭菜本身是沒有什么壞處的，只是吃多了會讓人不適，孕婦作為特殊的群體，是否能在孕期吃韭菜呢？很多人說孕婦吃韭菜會導(dǎo)致流產(chǎn)，這是真的么？下面讓我們來一起了解下！

孕婦可以吃韭菜嗎?孕婦吃韭菜會流產(chǎn)嗎

孕婦可以吃韭菜嗎

韭菜有健脾補(bǔ)腎、通便的功效，孕婦也是可以吃的。而且妊娠期子宮壓迫直腸，容易導(dǎo)致便秘，可以吃些韭菜、芹菜等粗纖維的食物通便，所以孕婦也可以適當(dāng)吃韭菜。有說法認(rèn)為孕婦不宜吃韭菜是因為韭菜、苦瓜一類的食物有下泄的作用，比較敏感的人可能有腹瀉的可能，這類人少吃一些或者不吃為宜。

孕婦吃韭菜會流產(chǎn)嗎

懷孕的人可以吃韭菜的，不會引起流產(chǎn)的，平時吃的蔬菜水果和食物懷孕的時候大都可以吃的孕期應(yīng)注意膳食平衡、營養(yǎng)豐富充足，應(yīng)盡可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質(zhì)的攝入，可適當(dāng)多補(bǔ)充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食！

吃太多會增加流產(chǎn)風(fēng)險

韭菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，有利于孕早期胚胎的發(fā)育。所以孕婦可以吃韭菜，但不能吃太多。因為韭菜有加強(qiáng)子宮收縮的作用，孕婦吃太多可能會增加流產(chǎn)風(fēng)險。另外韭菜不易消化，所以孕婦最好是少吃韭菜，最好都要結(jié)合其它食物一同食用。

其實，韭菜的營養(yǎng)價值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纖維素0.6-3.2克，含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，是人們“嘗春”時鮮菜品，有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質(zhì)的需求。

另外，韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養(yǎng)的吃法。不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風(fēng)味。

除此以外，韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。

溫馨提示：韭菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需的維生素，而且有利于孕早期胎兒的發(fā)育，所以孕媽媽是可以吃韭菜，但要堅持適度原則，如果過量了，孕媽會消化不良，還會有流產(chǎn)的風(fēng)險，在吃的時候可以搭配其他食物。