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時間：2017-09-19 14:48:26 編輯：5號網(wǎng)-linyin 6852
西梅是一種酸甜可口的水果，和李子很像。但是這兩者并不是同一種東西，有人覺得西梅更好吃，但是西梅也不能多吃。那么西梅吃多了上火嗎？西梅吃多了會拉肚子嗎？
西梅實際上也叫做加州梅，是因為這種梅子的原產(chǎn)地就是在美國的加州地區(qū)。經(jīng)常吃西梅對我們的健康是有好處的：
1、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、微量元素等。有人說，每天吃三粒個頭中等的西梅，就相當(dāng)于吃了一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量。
2、西梅做法比較豐富，不僅可以當(dāng)做零食果脯食用，而且在烹飪的時候，也可以放入少許的西梅在里面。例如做沙拉、糕點等都可以。
3、因為西梅里面幾乎不含有脂肪以及膽固醇，所以不用擔(dān)心吃西梅會發(fā)胖。
4、西梅中含有豐富的纖維素以及有機(jī)酸等，對于預(yù)防便秘等具有重要的作用。
5、西梅中還含有鐵、鉀、鋅等微量元素，所以可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，尤其適合老人以及小孩食用。
從上面介紹的西梅的功效，可以看出西梅實際上是不會造成我們上火的，它反而對我們的身體健康是有好處的。
不過即使這樣，小編也要提醒大家，現(xiàn)在大家一般吃到的都不是新鮮的西梅果子，而是西梅經(jīng)過加工制成的各種話梅、果脯蜜餞等，而這些加工品中是添加了很多的添加劑的，對我們的身體并沒有什么好處，所以大家盡量多吃那些新鮮的西梅，而如果是西梅的加工零食的話，最好不要一次吃太多，以免引起其他的健康隱患。
西梅吃多了會拉肚子嗎西梅是促進(jìn)腸道蠕動的，什么都不要太過量，如果稍微有點多的話，就會拉肚子，減肥的人雖然用這種辦法，但是不夠健康。
西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助腸胃恢復(fù)動力，輕松緩解便秘。但營養(yǎng)吸收不良的人，急慢性腸胃炎患者要慎用，有可能食用過多引起腹瀉(拉肚子)。
不可以，不管是什么東西都只能適量不能多吃，否則會打破身體健康平衡，西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補(bǔ)作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補(bǔ)效果，建議真常人吃西梅一次吃5個一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個，一天食用2次即可。
1、損傷胃腸
西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導(dǎo)致胃酸過多，嚴(yán)重影響胃腸功能。
2、腹瀉
很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感極佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的，西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。
3、血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因此，糖尿病患者需嚴(yán)格控制吃西梅的量。
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