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時(shí)間：2017-09-18 09:45:35 編輯：本站整理 5850
蔓越莓雖然對(duì)于婦科病女性，或是預(yù)防婦科炎癥等癥狀有功效，但是日常食用量需要控制。那么，蔓越莓干一天吃多少合適？蔓越莓干怎么保存？
一天可以吃28-50克左右，對(duì)女性婦科病的預(yù)防與治療是很有作用的。
當(dāng)然，多吃的情況下，人體的吸收能力也沒有那么多!
如果平常無婦科病或胃病的情況下，建議大家可以當(dāng)做零食來食用，或做成西餐配料來食用。
如做成蔓越莓餅干，蔓越莓曲奇，也可做成蔓越莓玉米粥等等!
建議您食用ATOKA蔓越莓，純加拿大進(jìn)口!無任何添加劑，有醇厚的蔓越莓成熟果香!
蔓越莓干一般都是袋裝，拆封之后食用不完，可以用卡子封口，放置在陰涼處保存。在一份美國大學(xué)的博士報(bào)告研究中指出，蔓越莓具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠，經(jīng)常或是每天食用蔓越莓就可以起到很好的抗衰作用。
蔓越莓干比起新鮮的蔓越莓雖然少了很多維C，但是其中的含量仍然不少。由于新鮮蔓越莓果實(shí)的取得與保存不易，因此目前市面上較常見的蔓越莓產(chǎn)品，多以調(diào)和果汁、果干或是錠劑的休閑食品或飲品為主。
營養(yǎng)醫(yī)師介紹蔓越莓是可以直接吃的，但是一定要清洗干凈才行。蔓越莓含有的核黃素等多酚可以通過防止血小板積聚，并通過抗炎降低血壓，減少心血管疾病的危險(xiǎn)性。
1、在清水中加入少量淀粉，和勻后把蔓越莓干放進(jìn)去用手搓洗幾下然后用清水洗干凈就可以吃了，快試試吧，這種方法洗蔓越莓干也很干凈的。
2、水燒開后，將蔓越莓干放入水中沸煮1-2分鐘，然后撈出來，放在干凈的盤子中，就可以吃了，如果想吃蔓越莓干，可以放進(jìn)烤箱或微波爐中稍微加熱，將表面的水分蒸干，味道也是非常不錯(cuò)的。
3、要洗的話，就用35度左右的溫水清洗蔓越莓干，洗的時(shí)間不要長，一般不要超過3分鐘，并用手不斷攪拌。再就是用壓力水直接沖洗，不論是哪中沖洗方法，清洗后最好晾干后再吃，因?yàn)楦珊罂诟泻?，也方便?
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