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時間：2017-09-06 16:37:21 編輯：本站整理 3047
很多人喜歡吃熱干面，尤其喜歡放芝麻醬越多越好，畢竟聞著香吃起來食欲飽滿，但是芝麻醬不能多吃。那么，芝麻醬一天吃多少合適？芝麻醬干了怎么稀釋？
一般人不宜多吃一天食用10克左右即可;
這個芝麻醬雖然超級好吃的，但是要注意，一天是不能吃太多的。
1.先說說最純正的麻醬的調(diào)法，麻醬舀一大勺放在干凈的碗里備用，接著把芝麻油一點(diǎn)一點(diǎn)的加到芝麻醬里化開，記得一定要一點(diǎn)一點(diǎn)的加，直到芝麻醬成為能流動的醬汁。
2.某知名火鍋店的調(diào)法是先放料酒、蝦油、醬油、韭菜花，攪拌均勻后，放醬豆腐、芝麻醬，用勺順時針攪拌
3.還有一種就是芝麻醬與味噌攪拌均勻，加入辣椒醬，細(xì)砂糖慢慢混合攪拌均勻即可。
4.還有一種是現(xiàn)吃的，一些小火鍋店里可能經(jīng)常用，就是用芝麻搜索醬加溫水一點(diǎn)一點(diǎn)的化開，然后加一點(diǎn)味精，生抽，不過這樣必須現(xiàn)做現(xiàn)吃。
5.還有一種特別濃香的是用花生醬加芝麻醬，然后用芝麻油一點(diǎn)一點(diǎn)化開，加適量白糖，味精。
芝麻醬不是高蛋白食物，不易誘發(fā)過敏，如果本身對芝麻這種食物有過敏的話，則復(fù)發(fā)的可能性大。
1.芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值;
2.芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處;
3.芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血;
4.芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;
5.芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;6.常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
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