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時(shí)間：2017-08-25 22:07:41 編輯：5號網(wǎng)-pmm 846
枸杞也是分種類的，有些人喜歡吃黑枸杞，適當(dāng)吃對身體健康有好處。那么黑枸杞的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?黑枸杞的功效與作用及飲食禁忌有哪些?
黑枸杞含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素-天然原花青素（OPC），其OPC含量是藍(lán)莓的18倍以上，是迄今為止，發(fā)現(xiàn)OPC含量最高的天然野生植物。花青素為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷?；ㄇ嗨氐淖杂苫宄芰κ蔷S生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%地吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達(dá)27小時(shí)。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)。花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
1對于長期失眠及睡眠質(zhì)量不高的人來說，可以多進(jìn)食一點(diǎn)黑枸杞，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨啬苡行У南竽X的疲勞狀態(tài)，更好地促進(jìn)睡眠，且花青素具有強(qiáng)氧化及抗過敏的作用，能有效促進(jìn)大腦的氧容量。
2黑枸杞有美容養(yǎng)顏的作用，對于抗皺、美白等也有極大的功效，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨啬苡行У牡挚?，紫外線的入侵，從而起到美容養(yǎng)顏美白的作用。能有效地防止皮膚皺紋的提前生成。所以女性朋友可以多食用黑枸杞。
3此外黑枸杞還是良好的補(bǔ)腎防癌的食物。枸杞黑能有效預(yù)防癌細(xì)胞擴(kuò)散，所以癌癥初期或者預(yù)防過程中可以有效的進(jìn)食一些黑枸杞，且黑枸杞大量的營養(yǎng)元素能促進(jìn)人體營養(yǎng)的吸收，增強(qiáng)人體抵抗力。
1對于大多數(shù)的人來說常吃黑枸杞能強(qiáng)身健體、延緩衰老，但是黑枸杞雖好，卻不是人人都適合吃的，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中吃太多的肉類會導(dǎo)致面泛紅光的人最好也不要吃。
2正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不能吃，因?yàn)楹阼坭绞潜容^大補(bǔ)的食物，而感冒發(fā)燒的人來說身體會比較虛弱，不能夠補(bǔ)的太多，這樣不僅不能夠讓病情盡快的好轉(zhuǎn)，反而會讓病情增重。
3對于很多人來說他們都是喜歡用枸杞泡茶喝，或者在煮粥的時(shí)候喜歡放一些枸杞，但是有些人是不能吃枸杞的，尤其是黑枸杞，因?yàn)楹阼坭较啾容^紅色的枸杞來說是一種更加大補(bǔ)的食物，有些人補(bǔ)的過了，反而不僅不會利于身體健康，還會危害到自己的身體健康。
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