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時(shí)間：2017-06-01 07:46:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 540
水果是我們一年四季都要食用的一種食物，而且水果放種類極其繁多。每個(gè)季節(jié)的時(shí)令性水果是不同的。那么，7月份吃什么水果？七月份吃什么水果？
1、桃子
桃子果肉柔軟多汁，它的營養(yǎng)成分很高，富含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，因此比較適合低血鉀和缺鐵性貧血的患者實(shí)用。
溫馨提示：桃子屬于熱性水果，吃多容易上火。
2、荔枝
荔枝因蘊(yùn)含豐富的糖分、維生素C和蛋白質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充能量、解除疲勞，促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的發(fā)生，使皮膚更加光滑。
溫馨提示：荔枝屬于熱性水果，吃多容易上火。
3、西瓜
西瓜是當(dāng)之無愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機(jī)鹽，可以在炎炎夏日的高溫季節(jié)，有效的補(bǔ)充人體所需的水分、帶走體內(nèi)多余的熱量。
溫馨提示：西瓜屬于涼性水果，吃多容易引起體寒、腹瀉。
4、芒果
芒果果肉細(xì)膩、氣味香甜，含有豐富的維生素A、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、鐵等人體所需的必要營養(yǎng)成分。而且具有清腸胃、防癌、抗癌；對(duì)暈車、暈船也有一定的止嘔吐作用。
溫馨提示：芒果屬于涼性水果，不宜吃多，適可而止。
5、火龍果
火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長；含有少見的植物性白蛋白，能對(duì)人體起到解毒的作用。
溫馨提示：火龍果屬于涼性水果，不宜吃多，適可而止。
6、香瓜
香瓜有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉質(zhì)脆或綿軟。含有大量的檸檬酸和碳水化合物等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、生津解渴的功效。
溫馨提示：香瓜屬于涼性水果，不宜吃多，適可而止。
一月專吃獼猴桃
二月甘庶營養(yǎng)高
三月菠蘿正當(dāng)令
四月山竹胃口調(diào)
五月草莓為上品
六月水果屬櫻桃
七月桃子全身補(bǔ)
八月西瓜暑氣消
九月葡萄抗氧化
十月白梨把肺保
十一蘋果人皆益
十二桔子維C
吃水果的時(shí)間要正確， 新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)椋梭w經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營養(yǎng)所需。
但瓜果均有一個(gè)寒涼的特性
在英國有這么一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”
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