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菠菜和西紅柿能一起吃嗎?菠菜西紅柿能同時(shí)吃嗎

時(shí)間：2016-02-17 14:08:20 編輯：本站整理 679

部分朋友比較喜歡喝清淡一點(diǎn)的湯,在家經(jīng)常會(huì)做番茄菠菜湯，能生津止渴、緩解疲勞。那么菠菜和西紅柿能一起吃嗎?菠菜西紅柿能同時(shí)吃嗎?

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菠菜西紅柿能一起吃嗎

李醫(yī)師表示菠菜和西紅柿是能一起吃的,它們兩搭配具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。吃菠菜能很好的改善貧血癥狀，調(diào)理女性身體。

西紅柿可清熱排毒、滋陰潤(rùn)燥，非常適合女性食用。另外春天吃菠菜西紅柿能緩解乏困無力，防止春困經(jīng)常發(fā)生。

菠菜西紅柿湯有何功效

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。西紅柿被稱為神奇的菜中之果。
據(jù)計(jì)算，每人每天食用300克左右的番茄(約3個(gè))，便可滿足人體一天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求。
《本草綱目》中認(rèn)為食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥。古代阿拉伯人也稱它為“蔬菜之五”。
菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來源。
菠菜含有十分可觀的蛋白質(zhì)，每0.5公斤菠菜相當(dāng)于兩個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量。菠菜還富含酶。
所以說西紅柿菠菜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，經(jīng)常食用可以為人體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，強(qiáng)身健體。

菠菜西紅柿蛋花湯做法

1、番茄1個(gè)，雞蛋1個(gè)，菠菜1把，蔥1根。
2、菠菜洗凈擇好，放入沸水鍋中焯一下（水開后，下入菠菜，1分鐘后撈起）。焯水能去除菠菜中大部分的草酸。
3、番茄洗凈切小塊，蔥切末，雞蛋打散備用。
4、鍋中放油，下入番茄塊、蔥末，中火炒至番茄變軟、出汁，加入適量開水煮2-3分鐘。
5、加入雞蛋液，邊加邊用筷子攪拌使蛋液散開。
6、立即加入菠菜和適量鹽，略煮1分鐘即可。

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