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時間：2017-05-04 10:08:06 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2299
早餐一杯豆?jié){是國人倡導的一種飲食理念，一般我們打豆?jié){的豆子都是黃豆。那么，除了黃豆以外，青豆可以打豆?jié){嗎？青豆能做豆?jié){嗎？
答案是可以。青豆做出來的豆?jié){味道很爽口，并且我們能夠聞到青豆的那股天然清香氣息。
青豆不僅能做豆?jié){，而且青豆做的豆?jié){營養(yǎng)也是十分豐富的，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，并含有多種抗癌成分，比青豆更容易被人體消化和吸收。
也有人說青豆打出來的豆?jié){香味和口感都不如黃豆?jié){，個人覺得，青豆打出來的豆?jié){味道還是蠻不錯的，而且顏色很好看，有興趣的朋友們可以試一試哦！
青豆洗凈丟進豆?jié){機，加水至刻度線（我家豆?jié){機最大容量是1.0L），啟動“濕豆”功能。
待豆?jié){機工作完成后，過濾豆?jié){，加入適量的砂糖拌勻即可飲用。
小貼士
1、方子中的用量是新鮮的青豆顆粒哦，不是毛豆。
2、每家的豆?jié){機容量大小不一樣，根據(jù)各自的豆?jié){機大小，酌情增減青豆用量。
可適度食用。
其實榨豆?jié){剩的豆渣含有豐富的蛋白質(zhì)與纖維素，具有一定的營養(yǎng)成分。但是對于糖尿病病人來說，最好還是少吃為妙。因為，糖尿病患者如果吃多了豆渣，豆渣其中富含的嘌呤與植物蛋白會影響腎功能，久而久之也許就會并發(fā)痛風、腎病等病癥，這樣對于糖尿病等的綜合治療起不到很好的效果。
同時，如果想要吸收豆類的營養(yǎng)，最好還是吃豆制品。進食豆制品如豆腐等的吸收率能達到80%—90%，而如果是吃大豆、小豆這些顆粒原材料的豆類，其吸收率只有約60%。
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