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哺乳期可以吃春筍嗎?哺乳期能吃筍會回奶嗎?

時間:2017-03-30 10:08:32 編輯:5號網(wǎng)-lkn 1389

哺乳期媽媽們的飲食,需要多吃回奶的食物,這樣才能保證充足的奶夠?qū)氊惓?。不少人困惑,哺乳期能吃筍會回奶嗎?關(guān)于,哺乳期可以吃春筍嗎?哺乳期能吃筍會回奶嗎?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

哺乳期可以吃春筍嗎

哺乳期媽媽們可以吃春筍的。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,哺乳期需避免的食物及嗜好,媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。

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哺乳期吃筍的好處:中醫(yī)認(rèn)為筍味甘、微寒,無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品。哺乳期媽媽適量食用,可以幫助消化,預(yù)防積食。對寶寶也沒有不好的影響。

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哺乳期吃筍需注意:筍可以吃,但也不易多吃。由于筍中含大量草酸,會影響人體對鈣的吸收和利用,為防其弊,在食用筍時,應(yīng)將它燒熟煮透,若用筍片、筍丁炒菜,也要先把筍用開水燙5-10分鐘,然后再配其它食物炒食。這樣既可因高溫分解大部分草酸減少其弊,又能使菜肴無澀感,味道更鮮美。如果服用之后,產(chǎn)生不良反應(yīng),需停止進(jìn)食并立即就醫(yī)。

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哺乳期能吃筍會回奶嗎

哺乳期吃筍不會回奶,產(chǎn)婦在哺乳期可以適量吃筍,這是有益健康的,不會導(dǎo)致回奶,也不會對奶水質(zhì)量造成不良影響。

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哺乳期吃啥食物比較好

1、充足的水分?jǐn)z入:媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等,以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分,并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入:每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多樣化:食物應(yīng)該盡量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素,主食粗細(xì)搭配,副食盡量多樣化。

4、有些食物不宜多吃:要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人參、韭菜等食物。

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