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經(jīng)期可以吃蘆柑嗎?經(jīng)期吃蘆柑好嗎

時間:2017-02-06 16:57:18 編輯:5號網(wǎng)-hzq 841

蘆柑大家都吃過吧,那么如果女性在經(jīng)期的話是否還可以吃蘆柑呢?經(jīng)期吃蘆柑好嗎?下面來為大家一起介紹下吧!

經(jīng)期可以吃蘆柑嗎

1、可以吃不過要少吃,以免引起不良反應(yīng)意見建議:建議經(jīng)期要防寒避濕.防止過度節(jié)食,戒煙限酒.注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食

2、經(jīng)期的女性朋友來說,其實是可以吃蘆柑的,而且蘆柑還對經(jīng)期的女性朋友是有一定的好處的.所以在以后的生活中,我們的女性朋友在月經(jīng)來臨的時候不妨適當?shù)爻渣c蘆柑吧,這對于大家的身體是有好處的.

經(jīng)期可以吃蘆柑嗎?經(jīng)期吃蘆柑好嗎

女人吃蘆柑的好處

1、美容

蘆柑富含維生素C具有美容作用.

2、消除疲勞

蘆柑富含檸檬酸具有消除疲勞的作用.

3、通便

蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便.

4、預(yù)防動脈硬化

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預(yù)防冠心病的動脈硬化的食品.

5、抗癌

研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質(zhì)"諾米靈",它能使致癌化學物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好.

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經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多.

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分.

2、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚.

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚.

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪.

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5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好.

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