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時(shí)間：2017-02-06 16:57:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 841
蘆柑大家都吃過吧,那么如果女性在經(jīng)期的話是否還可以吃蘆柑呢?經(jīng)期吃蘆柑好嗎?下面來為大家一起介紹下吧!
1、可以吃不過要少吃,以免引起不良反應(yīng)意見建議:建議經(jīng)期要防寒避濕.防止過度節(jié)食,戒煙限酒.注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食
2、經(jīng)期的女性朋友來說,其實(shí)是可以吃蘆柑的,而且蘆柑還對(duì)經(jīng)期的女性朋友是有一定的好處的.所以在以后的生活中,我們的女性朋友在月經(jīng)來臨的時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)蘆柑吧,這對(duì)于大家的身體是有好處的.
1、美容
蘆柑富含維生素C具有美容作用.
2、消除疲勞
蘆柑富含檸檬酸具有消除疲勞的作用.
3、通便
蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便.
4、預(yù)防動(dòng)脈硬化
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病的動(dòng)脈硬化的食品.
5、抗癌
研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)"諾米靈",它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好.
月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多.
1、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分.
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚.
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚.
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪.
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好.
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