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晚上吃車?yán)遄訒?huì)胖嗎？晚上吃車?yán)遄訒?huì)怎么樣？

時(shí)間：2017-01-24 17:05:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 7184

晚上喜歡吃水果的人應(yīng)該不在少數(shù)，但是水果中都含有一定的糖分。因此，晚上吃糖分較高的水果容易發(fā)胖。那么，晚上吃車?yán)遄訒?huì)胖嗎？晚上吃車?yán)遄訒?huì)怎么樣？

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車?yán)遄与m營(yíng)養(yǎng)，但糖分含量較多，糖尿病患者，或者是正常人在睡覺(jué)前請(qǐng)別多食；更有人建議，車?yán)遄用看问秤貌灰^(guò)9顆，否則增加體重，造成肥胖。另外，車?yán)遄雍w維、鐵元素較高，多食也許會(huì)導(dǎo)致鐵中毒。建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營(yíng)養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。

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入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說(shuō)黃瓜，因?yàn)闆鲂缘墓项愒谌胨案鼞?yīng)節(jié)制食用。

睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橐葝u素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。還有這個(gè)時(shí)間吃水果，糖分在身體里，會(huì)積累。并且會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過(guò)多的水分會(huì)給你的腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

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