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時間:2017-01-17 14:55:41 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 3392
雞腿作為大眾美食不可或缺的一部分,喜歡吃的人數(shù)不勝數(shù)。今天小編要介紹的是鹵雞腿的做法,那么,鹵雞腿要多久?鹵雞腿怎么上色?
做法一
主料:雞腿6只,黃酒25史,醬油15克,白糖2.5克,茴香4粒,桂皮1小塊。
做法
1、雞腿除凈絨毛,去骨(不能將皮肉切開拆骨),放入盆內。
2、燒開水喚,投入雞腿,煮約2分鐘后撈起,洗凈血沫。
3、原鍋洗凈,放下雞腿,加入清水150史、黃酒、醬油、糖、蔥蓋、茴香、桂皮,燒開后,轉小火燒熟約30分鐘,取出,冷卻后,切片裝盆,澆點原鹵即好。
做法二
材料:廖排骨濃縮鹵汁一包,雞腿
做法:
1、雞腿去羽毛,洗干凈。
2、放入開水中煮2分鐘除血水,去浮沫,撈起瀝干。
3、撕開廖排骨濃縮鹵汁內袋后,注水加熱,味道淡了可多加鹵汁。
4、雞腿入鹵水大火煮沸,中小火煨三十到五十分鐘。
5、關火,讓雞腿在鹵水中浸泡1小時,充分入味。
溫馨提示:
1、鹵汁使用越久味道越香。
2、使用后的鹵汁可用來燒菜、煮面或作為火鍋湯料味道更佳。
中國不少美食以鹵水烹調,像人們常吃的鴨舌、鴨腿、鹵肉飯等等??蓳?jù)研究發(fā)現(xiàn),鹵肉加熱時間愈長,產(chǎn)生的致癌物膽固醇氧化物(COPs)也愈多。
食物鹵煮太久會使營養(yǎng)素流失,且鹵制品通常太油太咸,多吃易患心血管疾病及增加腎臟負荷。
食物經(jīng)高溫加熱會有氧化現(xiàn)象,時間太久會產(chǎn)生過氧化物,破壞血管、細胞膜及DNA等,而且不少鹵味如豬腸等都含高脂肪,也有可能增加患心血管病的風險。
鹵味加熱時間應少于3小時,而在鹵水汁中加入合比例的冰糖及醬油,有助于減少致癌物。
禁忌人群
感冒發(fā)熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥患者、患有熱毒癤腫之人、高血壓病人、血脂偏高者、患有膽囊炎、膽石癥的人忌食。
適宜人群
一般人群均可食用。老人,病人,體弱者,貧血患者更宜食用。
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