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時(shí)間：2017-01-16 10:25:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1931
涼茶可以自制也可以購買,一般都是當(dāng)做飲料來喝的,那么喝涼茶到底有哪些好處呢?本期我們來介紹下涼茶的功效和作用吧!
1、夏天天氣炎熱,尤其是出汗后感到口渴時(shí),人們都想喝上一大杯涼茶,既解渴又解熱,痛快無比,而且還能降火,清新口氣.
2、適當(dāng)飲用涼茶,可以起到抵御、消除暑邪的作用.
3、適當(dāng)?shù)暮葲霾?可以保養(yǎng)肌膚,分解中性脂肪,達(dá)到減肥美容效果.
4、適當(dāng)?shù)娘嬘脹霾?能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度,防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病.
5、適當(dāng)?shù)娘嬘脹霾?對(duì)人體的能起到提神醒腦,使人精神振奮,增強(qiáng)記憶力, 且興奮中樞神經(jīng),增加運(yùn)動(dòng)能力.
癍痧涼茶
功效:清熱解毒、濕熱肚痛、四時(shí)感冒、痰多咳嗽、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼痛、青春暗瘡、潤膚養(yǎng)顏、煙酒過量、頭刺身熱、火毒牙痛、開胃消滯.
白茅根竹蔗水
功效:生津潤燥、清血熱、調(diào)補(bǔ)氣血、肺燥咳嗽.
菊花雪梨茶
功效:清肝明目、潤肺生津、化痰祛燥、理氣開郁.
羅漢果五花茶
功效:清熱潤肺、滑腸通便、清肝祛濕、解酒毒、祛痰火除燥咳.
椰子汁
功效:消暑解熱、養(yǎng)顏佳品.
酸梅湯
功效:清熱潤肺、開胃消滯、暑熱煩渴、燥熱久咳.
火麻仁
功效:滑腸通便、補(bǔ)血明目、瘦身養(yǎng)顏、生津通乳.
采芝龜苓膏
功效:有清熱止咳,抗疲勞、養(yǎng)心的功效,適用于陰虛心神不定,心悸不眠等癥狀.
1.切記不要空腹飲茶
空腹飲茶會(huì)引起身體不適,這是因?yàn)槲敢簳?huì)被茶水稀釋淡化,使得消化功能變低,吸收率增高,導(dǎo)致茶葉中不良的成分大量進(jìn)入血液,引發(fā)頭痛、頭暈等癥狀.
2.飯后禁止馬上喝茶
一般人喜歡在飯后馬上喝茶,認(rèn)為它具有清腸去油的功能,這么做有可能會(huì)產(chǎn)生反效果,原因在于它會(huì)沖淡胃液,影響食物的消化和吸收.
茶葉中的單寧酸會(huì)讓食物里的蛋白質(zhì)變成不容易消化的物質(zhì),同時(shí)大量的鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合造成收斂作用,使腸胃蠕動(dòng)減緩,導(dǎo)致糞便在腸道時(shí)間變長,容易衍生便秘、制造有毒致癌物質(zhì)等問題,建議大約在飯后一小時(shí)再喝.
3.醉酒不宜喝茶
一般人喝酒醉常用喝茶來解酒,這不是正確的做法!通常,人在喝酒的時(shí)候,心臟跳搏會(huì)加快,如果再喝茶,血容量加大,心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)更重,發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很高.
另外,茶葉雖然有助于利尿,但大量沒有分解的乙醛通過腎臟,會(huì)使腎臟受損,產(chǎn)生病變.
4.感冒發(fā)燒不要喝茶
人在感冒發(fā)燒的時(shí)候,體溫會(huì)升高,如果此時(shí)再喝茶,茶水中的鞣酸會(huì)干擾體內(nèi)的排汗機(jī)能,妨礙體溫散熱,體溫會(huì)持續(xù)上升無法降低,感冒就會(huì)愈來愈嚴(yán)重,很難康復(fù).
1、不要把涼茶當(dāng)水或保健飲料.涼茶是藥,就算是在超市買的涼茶,它也只是藥性比較平和而已,一樣要謹(jǐn)慎對(duì)待,不要盲目亂喝.有問題最好向醫(yī)生咨詢,或到醫(yī)院購買煮涼茶的材料.
2、涼茶不要喝太多.即使是水,喝多了也會(huì)影響身體的鉀鈉平衡,更何況是有藥性的涼茶.像超市賣的涼茶,天熱的時(shí)候最多是一天喝一到兩盒.
3、不要以為越苦、顏色越深的涼茶效果越好.苦味、顏色只不過和所用的材料有關(guān)系,對(duì)藥效的影響不大.反而對(duì)太苦的涼茶要小心,因?yàn)閺睦碚撋险f,越苦代表越寒涼,更易傷陽氣.若是在家里煮涼茶,考慮口感,可適當(dāng)在涼茶里加鹽或加糖.
4、不要以為涼茶里的材料越多越好.對(duì)現(xiàn)代都市人來說,喝涼茶最好是簡單易行又有效.自己在家或在辦公室喝涼茶,拿一種或兩三種常用的清熱解毒藥材泡水足夠了.當(dāng)然,如果有新鮮的藥材,其效果會(huì)比烘干的藥材更好.
最后,值得強(qiáng)調(diào)的是,在炎熱的季節(jié),于日照下作業(yè)者,宜適當(dāng)勞逸結(jié)合,減少進(jìn)食煎炒燥熱的食品,即使不服用中藥補(bǔ)品及煲湯進(jìn)補(bǔ),也能從根本上預(yù)防上火的發(fā)生.
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