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時間：2016-12-26 14:44:07 編輯：5號網(wǎng)-hzq 436
蝦仁豆腐很家常的一道菜,非常美味,那么蝦仁豆腐應(yīng)該怎么做才好吃呢?蝦仁豆腐什么時候放調(diào)料好呢?下面我們來介紹下吧!
1.嫩豆腐切丁,鮮蝦仁入精鹽2克、淀粉10克、紹酒10克腌漬10分鐘.
2.取一盤子,加入色拉油、蔥花(切花)、姜(切末)末,高火爆香2分鐘.
3.將色拉油倒入豆腐內(nèi),再加入蝦仁、小蠶豆及鹽、白糖,加蓋中高火9分鐘.
4.隨即將淀粉15克加冷開水拌勻,倒入湯汁中勾芡,淋上芝麻油即成.
材料 :面條、小蔥、油、生抽、老抽、白糖、鹽.
1、蝦仁十只加點白胡椒、醬油1匙、米酒少許和太白粉少許,抓腌10分鐘(太白粉即生的馬鈴薯粉)2、平底鍋倒少量油,加熱后,下蒜末與蔥白爆香
3、將切塊的豆腐下鍋煎4-5分鐘,加2匙醬油、1匙豆瓣醬,翻炒一下4、倒入腌好的蝦仁,翻炒均勻至蝦仁炒熟
5、蝦仁炒熟后,加入1吃白醋,攪拌均勻
6、最后撒上蔥花就完成了!
7、快趁熱開吃吧!
1、準備的材料:毛豆50克,新鮮蝦150克,北豆腐一塊,準備的調(diào)味料:姜末、醬油、料酒、鹽.
2、將新鮮蝦去頭和尾,剝殼.
3、取一只碗,把剝好殼的蝦仁放到碗中,放入姜末、醬油、料酒、鹽腌制10分鐘左右,4、把豆腐切成1厘米厚的片.
5、起油鍋,放入豆腐片.
6、煎至一面金黃時,翻面.
7、待兩面金黃后,放入洗凈的毛豆粒.
8、放入腌制好的蝦仁.
9、放適量的清水.
10、待水煮開后,放入少許的鹽.
11、適量的蔬之鮮即可.
豆腐:豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預(yù)防心血管疾病的作用.此外,豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細膩肌膚亦很有好處.
蝦仁:蝦仁營養(yǎng)豐富,肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效.
蠶豆:蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分,并含有豐富的膽堿,有增加記憶力和健腦作用.對于正在應(yīng)付考試或腦力工作者,適當(dāng)進食蠶豆可能會有一定功效.蠶豆中的蛋白質(zhì)可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用.同時蠶豆也是抗癌食品之一,對預(yù)防腸癌有一定的作用.
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