9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

菠菜可以天天吃嗎？多吃菠菜對身體好嗎？

時(shí)間：2016-12-16 15:50:16 編輯：5號網(wǎng)-lkn 869

菠菜，是我們生活中最常見的蔬菜，在菜場和超市，隨處都能看見它的身影。不少人困惑，菠菜可以天天吃嗎？關(guān)于，菠菜可以天天吃嗎？多吃菠菜對身體好嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

菠菜可以天天吃嗎

菠菜可以天天吃。菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，是人體健康的益友。菠菜的含鐵量高，很多人認(rèn)為它是補(bǔ)鐵的佳品，其實(shí)菠菜不僅補(bǔ)不了鐵,還帶來不良的后果。因?yàn)椴げ酥谐写罅康木S生素C之外，還含有大量的草酸（每100克菠菜中含草酸360毫克）。當(dāng)你大量吃進(jìn)菠菜時(shí)，人體內(nèi)鈣離子就跟菠菜中的草酸結(jié)合而生成不溶于水的草酸鈣，從而減少了人體必不可少的鈣離子。因此，長期食用菠菜對人身有害。

多吃菠菜對身體好嗎

菠菜是人們經(jīng)常食用的一種蔬菜，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，很多人認(rèn)為多吃菠菜對身體好，吃的越多越好，其實(shí)不是這樣的。多吃菠菜好處不多，危害卻不少。菠菜里富含草酸物質(zhì)，草酸會(huì)與食物中的鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成草酸鈣，而草酸鈣不能被人體吸收利用，反而使食物中的鈣質(zhì)流失。所以常吃菠菜會(huì)引起人體缺鈣，從而影響人體健康，另外在烹飪菠菜時(shí)最好選擇煮湯，且只吃菜不喝湯，因?yàn)椴菟岽蟛糠侄既芙庠跍锪?，這樣可以減少鈣質(zhì)流失。

常吃菠菜有五大好處

1、補(bǔ)血養(yǎng)血：菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認(rèn)為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補(bǔ)血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關(guān)。胡蘿卜素能治夜盲癥，還能調(diào)節(jié)細(xì)胞的各項(xiàng)功能，對各種出血癥有益。維生素是還原劑，能將體內(nèi)的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，以便于人體吸收。對貧血有一定的治療作用。

2、預(yù)防感冒：菠菜中含有豐富的維生素A與維生素c，因此有助于預(yù)防感冒以及支氣管炎等病癥。

3、強(qiáng)身健體：菠菜中合有多種氨基酸，如色氨酸、耽氨酸等。由于它是植物性食品，因此不會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)使血液混濁。常吃菠菜可起到消除疲勞、恢復(fù)健康、強(qiáng)身健體的作用。

4、促進(jìn)消化：菠菜可以促進(jìn)胃腸和胰腺分泌消化液，提高食物的消化吸收能力，因此，它是消化吸收能力不太好的兒童的理想食品。

5、抵抗衰老：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有豐富的維生素E，因而具有抗衰老和增強(qiáng)青春活力的作用。

• 菠菜可以生吃嗎？菠菜能直接生吃嗎？
• 吃菠菜大便黑色正常嗎？吃菠菜大便為什么是黑色？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  激光脫毛能永久脫毛嗎 激光脫毛對身體有沒有傷害

• 2

  大暑可以喝中藥調(diào)理身體嗎 大暑的禁忌和適宜

• 3

  榴蓮多久吃一次對身體最佳 榴蓮吃多了會(huì)上火嗎

• 4

  大蒜一天吃多少最好 大蒜吃多了對身體有影響嗎

• 5

  失眠對身體有什么危害 失眠對心臟有什么危害

• 6

  腱鞘炎對身體有什么危害 腱鞘炎對生活有影響嗎

• 7

  久坐的人對身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

• 8

  過敏性鼻炎對身體有什么危害 過敏性鼻炎有哪些東西不能吃

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 混合性皮膚護(hù)理方法
• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎

菠菜專題

• -1

  蒜泥菠菜怎么做 蒜泥菠菜的做法

• 吃菠菜養(yǎng)胃嗎 菠菜搭配什么有營養(yǎng)高 0
• 1

  龍蝦能和菠菜一起吃嗎 蝦和什么一起吃好

• 2

  菠菜生長在什么環(huán)境中呢 菠菜多少錢一斤呢

• 3

  幾月份可以吃到菠菜呢 孕婦可以吃菠菜嗎

• 4

  菠菜有什么功效 菠菜的營養(yǎng)價(jià)值是什么

• 5

  牛肉可以和菠菜一起吃嗎 牛肉營養(yǎng)價(jià)值

• 6

  菠菜能和螃蟹一起吃嗎 螃蟹吃法

蔬菜專題

• -1

  油麥菜孕婦可以吃嗎 油麥菜對孕婦有什么好處

• 油麥菜對胃好嗎 油麥菜對便秘有好處嗎 0
• 1

  油麥菜可以降火嗎 油麥菜上火還是降火

• 2

  姚明率中國女籃出征東京奧運(yùn)會(huì) 東京奧運(yùn)會(huì)女籃賽程表

• 3

  油麥菜有幾種品種 油麥菜哪種好吃

• 4

  油麥菜炒出來怎么是苦的 油麥菜怎么做好吃

• 5

  油麥菜有農(nóng)藥殘留嗎 油麥菜怎么清洗干凈

• 6

  油麥菜生吃好嗎 油麥菜生吃好還是熟吃好

肌膚保養(yǎng)專題

• -1

  當(dāng)歸長期服用的副作用 長期服用當(dāng)歸對身體有害嗎

• 身體乳為什么用了長毛 身體乳長毛停用會(huì)消退嗎 0
• 1

  抹完身體乳身上黏黏的怎么辦 為什么涂完身體乳身上黏黏的

• 2

  身體乳怎么選擇適合自己的 身體乳什么牌子好用

• 3

  身體乳使用順序 身體乳的正確使用方法

• 4

  身體乳可以美白嗎 身體乳可以天天使用嗎

• 5

  身體乳可以去雞皮嗎 身體乳怎么去雞皮

• 6

  身體乳夏季可以用嗎 夏天身體乳怎么用才正確

精選文章

• 

  吃桃子對胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來為何沒彈性 蝦滑做出來太稀能用面粉嗎

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？