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一天可以吃幾個(gè)柿子？柿子每天可以吃幾個(gè)？

時(shí)間：2016-12-09 10:19:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 10534

秋冬季節(jié)，正是吃柿子的時(shí)候，柿子雖然甜甜的味道好，但是也不能多吃哦。那么，柿子一天吃幾個(gè)比較好呢？柿子吃多了會(huì)怎么樣呢？

一天可以吃幾個(gè)柿子？柿子每天可以吃幾個(gè)？

柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。但柿子屬?zèng)鲂詰?yīng)少吃。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

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柿子一天最多吃幾個(gè)

柿子含有大量柿膠，如果空腹食用，會(huì)與胃酸發(fā)生反形成凝塊，即“胃柿石”，對(duì)消化功能有嚴(yán)重影響。柿子最好少吃，一天一般1到2個(gè)即可，而且應(yīng)該在飯后食用，不能空腹食用，而且避免與螃蟹等涼性大的食物同時(shí)進(jìn)食，老人和小孩消化功能差，尤其要少吃，最好不吃。

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柿子吃多了會(huì)怎么樣

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。體力勞動(dòng)者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。

柿子中的含糖量比較多，因此大家吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋果更加有飽腹感，從而就會(huì)影響食欲，并且減少我們正餐的攝入量。柿子吃多了會(huì)怎么樣？除此之外，柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹膠，鞣酸在我們的胃內(nèi)經(jīng)過(guò)胃酸的作用，就會(huì)沉積凝結(jié)成塊留在胃中，從而形成“胃柿結(jié)石”。胃柿結(jié)石會(huì)越結(jié)越牢，而且不易粉碎，就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛，嚴(yán)重者可引起胃穿孔