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時間：2016-11-23 14:06:47 編輯：5號網(wǎng)-lj 531
銀鷺花生八寶粥其實(shí)就是花生粥,那么日常生活中的花生粥應(yīng)該怎么做好吃呢?吃花生粥有哪些功效與作用呢?下面我們來一起介紹下吧!
取糯米200克,取帶內(nèi)皮的花生120克,紅棗60克,紅糖30克.首先將帶皮的花生煮爛,倒入洗凈的糯米中,然后用大火燒開,加入之前洗好的紅棗,改用文火煮成粥,待食用時加入紅糖,調(diào)勻即可.
紅棗花生粥入口甜美,適合補(bǔ)中氣,潤肺燥,健脾胃,最宜于身體虛弱的出血病人補(bǔ)血、止血.也適用于中老年人脾虛、血少頭昏、乏力者來強(qiáng)健自己的身體.
小編之所以強(qiáng)調(diào)花生要用帶皮的花生,是因?yàn)榛ㄉぶ兴幸环N獨(dú)特的營養(yǎng)物質(zhì)-維生素k,這種營養(yǎng)物質(zhì)對人體多種出血性疾病有良好的止血功效.將花生皮放入粥中,也能夠讓紅棗補(bǔ)血、養(yǎng)顏的效果更勝一籌.
材料:黑米100g、花生100g、大米適量.
做法:
1、花生米洗干凈用冷水浸泡30分鐘.
2、備好黑米.
3、黑米洗干凈用冷水浸泡30分鐘.
4、煮鍋加水浸泡后的花生米入鍋煮.
5、大米洗干凈用冷水浸泡20分鐘.
6、花生煮15分鐘后,黑米入鍋同煮.其間適時攪拌,以免糊鍋.
7、5分鐘后大米入鍋同煮.其間還要適時攪拌,以免糊鍋.
8、煮至食材熟關(guān)火.蓋上鍋蓋燜5、6分鐘后即可享用.
粥是很容易消化的一種食物,粥還可以讓人增強(qiáng)食欲,同時也可以補(bǔ)充體力,粥比較軟,水份也比較多,這樣可以很好地防止便秘,喝粥可以很好地預(yù)防感冒,同時喝粥也可以防止喉嚨干澀,同時喝粥也可以調(diào)養(yǎng)腸,有很好的延年益壽的作用.煮花生粥的時候用的是小米和大米,這些食物都是味甘性平的,有很好的補(bǔ)中益氣的作用,有很好的健脾和胃的作用.粥里面有很多營養(yǎng),而粥中的米湯是粥中的粗華,有很好的滋補(bǔ)作用,如果你喜歡喝花生粥,可以每天吃上一碗是很不錯的.藥生繼含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,同時還含有大量的鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素,有很好的醒脾和養(yǎng)胃的作用,同時還有滋養(yǎng)調(diào)氣的作用.?
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