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胃病可以吃粗糧嗎?胃病吃粗糧好嗎

時(shí)間：2016-10-31 16:15:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2705

大家都知道粗糧難消化，那么胃不好的人是否可以吃粗糧呢？胃不好的人吃粗糧的話好不好呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

胃病可以吃粗糧嗎?胃病吃粗糧好嗎

胃病可以吃粗糧嗎

“粗糧”，是相對(duì)加工比較正規(guī)和精細(xì)的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認(rèn)，提倡人們適當(dāng)吃粗糧可以預(yù)防疾病。

胃腸功能差的人群不宜多吃粗糧。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

長(zhǎng)期過(guò)多地吃粗糧會(huì)破壞胃腸道的正常功能，增加胃內(nèi)部摩擦機(jī)會(huì)從而損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，并增加癌變幾率。因?yàn)榇旨Z顧名思義就是食物粗糙，其蛋白質(zhì)、微量元素在人體中的吸收利用減少，使人抵抗力下降，引發(fā)疾病。

胃病可以吃粗糧嗎?胃病吃粗糧好嗎

什么人不能吃粗糧

1、消化能力有問(wèn)題的人

消化能力有問(wèn)題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五谷雜糧，因?yàn)檫@些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會(huì)造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。

2、患消化系統(tǒng)疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。提醒：有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因?yàn)槭w麥類容易有消化不良的問(wèn)題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。

3、貧血、少鈣的人

谷物的植酸、草酸含量高，會(huì)抑制鈣質(zhì)，尤其抑制鐵質(zhì)的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五谷飯一起吃，才不會(huì)吸收不了鈣質(zhì)。

另外，紅肉所含的血基質(zhì)鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五谷雜糧，會(huì)很糟，有些人因?yàn)殡s糧吃太多，貧血一直無(wú)法改善。女性也是一樣，如有貧血問(wèn)題，又喜歡吃雜糧，一定要補(bǔ)充紅肉，一天的肉類來(lái)源有一半必須是紅肉。

胃病可以吃粗糧嗎?胃病吃粗糧好嗎

4、腎臟病人

腎臟病人反而需要吃精致白米。因?yàn)槲骞入s糧的蛋白質(zhì)、鉀、磷含量偏高，當(dāng)成主食容易吃多，病人身體無(wú)法耐受。

注意事項(xiàng)

1首先，早上起來(lái)不應(yīng)該吃粗糧。因?yàn)樵缟掀饋?lái)的時(shí)候我們的腸胃還沒(méi)有完全的蘇醒過(guò)來(lái)，消化能力還不是很好，這個(gè)時(shí)候吃粗糧，會(huì)增加我們的成為負(fù)擔(dān)，不利于我們對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，可以選擇午飯吃粗糧。

2其次，老人和孩子最好不要吃粗糧。因?yàn)槔先撕秃⒆拥哪c胃都比較的粗弱，吃粗糧會(huì)增加他們的腸胃負(fù)擔(dān)，而且粗糧的里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能夠滿足老人和孩子的需求，容易營(yíng)養(yǎng)不良?？梢栽诩?xì)糧里面搭配一定粗糧。

3最后，粗糧不合適頓頓吃。吃粗糧雖然對(duì)我們的身體有好處，但是不應(yīng)該天天吃，因?yàn)榇旨Z會(huì)加重腸胃獨(dú)膽，吃太多容易傷害腸胃粘膜，而且粗糧里面的供能量比較小，不利于我們的體力活動(dòng)，可以每周吃一到兩次，調(diào)節(jié)腸胃。

注意事項(xiàng)：吃飯的時(shí)候粗細(xì)良搭配最后，這樣既可以保護(hù)好我們的腸胃，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們消化吸收。