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多出汗可以減肥嗎?多出汗有什么好處

時(shí)間：2016-10-05 09:14:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 547

出汗日常生活中大家一定都有吧，出汗會(huì)消耗身體得水分，很多人認(rèn)為這樣可以減肥，那么多出汗真得可以減肥嗎？多出汗到底有哪些好處呢？下面我們來介紹下吧！

多出汗可以減肥嗎?多出汗有什么好處

多出汗可以減肥嗎

人在出汗時(shí)，需要散發(fā)熱量，體溫才能下降。因此出汗的確能夠消耗熱量，但這并不意味著可以減肥，正常的體重減輕是指減少脂肪。而多出汗只是使人在失水狀態(tài)下，暫時(shí)減輕了體重，并不是減肥。

減肥多出汗好嗎

減肥多出汗不好。用各種方法減肥時(shí)，如果人體急劇地大量排汗，容易使人處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會(huì)濃縮，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，不利身體健康。

怎么減肥出汗才健康

如果運(yùn)動(dòng)時(shí)身體裹上保鮮膜，或者穿不透風(fēng)的衣服，在悶熱的環(huán)境下出大量的汗，這樣不僅減肥效果有限，還有損身體健康。如果是每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、跳繩等，使身體多出汗，這樣減肥是有利健康的。

減肥不出汗好嗎

不出汗不好。汗的作用是調(diào)節(jié)體溫，保持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果一點(diǎn)汗也不出，熱就會(huì)積蓄在體內(nèi)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致中暑，甚至危及生命。

多出汗可以減肥嗎?多出汗有什么好處

夏天出汗多好嗎

夏天人體應(yīng)該天天出點(diǎn)汗，這樣既可以維持正常體溫，又有利于肺氣通暢，起著維護(hù)身體功能的作用。夏天出汗是人體與天熱相應(yīng)正常的生理反應(yīng)，天氣炎熱的情況下，體內(nèi)產(chǎn)熱迅速，體溫馬上升溫，汗腺活動(dòng)大大增強(qiáng)，出汗量增加，這是正常的生理現(xiàn)象，沒有什么害處。

有利于排毒

夏天正常的出汗有利于人體的新陳代謝，經(jīng)絡(luò)平衡，免疫系統(tǒng)的健康，是一種有效的排毒方式。人體每天會(huì)分泌大量代謝物質(zhì)，各種毒素隨之產(chǎn)生，不及時(shí)排出，毒素在體內(nèi)堆積過久，就會(huì)影響身體健康，容易出現(xiàn)頭暈，易疲勞等亞健康狀態(tài)。夏天通過排汗能排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余水分，而且還可以清潔毛孔，加快皮膚的代謝。

控制血壓

夏天適當(dāng)出汗對于高血壓人群來說是有好處的，通過運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)速度，還能增強(qiáng)血管壁的彈性，從而可以有效緩解血管壓力，起到降低血壓的作用。

保護(hù)皮膚

出汗之所以有保護(hù)皮膚的功效，是因?yàn)槠ぶ俜置诔鰜淼钠ぶ秃挂涸谄つw表面混合，形成一層乳化膜，成為最高級(jí)的護(hù)膚膜層。

多出汗可以減肥嗎?多出汗有什么好處

多出汗得好處

1、排出毒素。專家表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2、控制血壓。高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

3、促進(jìn)消化。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

4、防骨質(zhì)疏松。不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

5、增強(qiáng)記憶。美國針對2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護(hù)膚美容?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

7、減肥。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。

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