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時(shí)間:2016-09-18 08:00:53 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 893
白酒和啤酒都是日常生活中常見(jiàn)的飲品,那么問(wèn)題來(lái)了,白酒和啤酒哪個(gè)更容易發(fā)胖呢?白酒和啤酒的熱量哪個(gè)高呢?下面我們來(lái)一起介紹下吧!
熱量:每100毫升的白酒中含有298大卡的熱量。其他成分:白酒是蒸餾酒,主要是由酒精和水組成,除了極少量鈉、銅、鋅,幾乎不含其他營(yíng)養(yǎng)素。
熱量:每100毫升的脾酒中含有32大卡的熱量。其他成分:啤酒是發(fā)酵酒,以大麥芽、酒花、水為主要原料,所含營(yíng)養(yǎng)豐富,每100毫升中含有蛋白質(zhì)0.4毫克,鈣13毫克,鋅0.30毫克,磷12毫克,鎂6毫克,鐵0.4毫克,鉀47毫克,鈉11.4毫克等。
白酒與啤酒相比,喝白酒更容易發(fā)胖。同樣的100毫升的酒中,白酒的熱量比啤酒的含量高的多。酒精在人體的代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多熱量,身體會(huì)優(yōu)先利用酒精產(chǎn)生的熱量,而攝取的其他食物的熱量就會(huì)剩下來(lái),轉(zhuǎn)化成人體的脂肪。而且酒精代謝后會(huì)產(chǎn)生乙酸,它能加速人體合成脂肪,讓人變得更胖。
咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果,能促進(jìn)酒精排出,防止酒精在體內(nèi)的長(zhǎng)時(shí)間滯留。其次,咖啡還可有效抑制食欲,防止暴飲暴食的沖動(dòng)。此外,喝咖啡還有促進(jìn)肝功能預(yù)防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。
正如“病由心生”一詞所述,肥胖這種特殊的病其實(shí)也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已,不如記著“吃了營(yíng)養(yǎng)劑就沒(méi)關(guān)系啦”,這樣就會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生積極作用,不會(huì)患得患失。有些人吃了之后就會(huì)自暴自棄,開(kāi)始暴飲暴食,接著體重光速回升,陷入惡循環(huán),所以保持一個(gè)樂(lè)觀的減肥心態(tài)也很重要。
酒有促進(jìn)食欲的效果,所以觥籌交錯(cuò)間不自覺(jué)筷子就再也停不下來(lái)了。在這里推薦你多點(diǎn)一些卡路里低的食物,比如豆腐、毛豆、沙拉等。讓健康食物閃花你的眼睛吧!如果實(shí)在沒(méi)有辦法,你也可以事先點(diǎn)好飯菜滿(mǎn)腹,這樣就可以防止后續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間戰(zhàn)斗啦。
利尿功能強(qiáng)大的酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失,從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水,促進(jìn)酒精分解。在酒席上可以通過(guò)補(bǔ)充水分中和體內(nèi)的酒精含量,進(jìn)而加快代謝。
其實(shí),只要吃對(duì)了方法,吃對(duì)了食物就不必?fù)?dān)心代謝問(wèn)題啦。聚會(huì)也能嗨翻天了!此外,在聚會(huì)前后兩三天也要稍微注意調(diào)節(jié)自己的食量,減肥再也不是難題啦!
一、要邊喝邊吃,不要只喝不吃,多和含蛋白的菜,譬如肉,花生,豆制品,有利于胃健康,不容易傷到胃。
二、要小口小口的品著喝,千萬(wàn)不要一口悶。不要只為面子,酒多了傷肝,喝酒要注意節(jié)奏。
三、喝酒要開(kāi)心的喝。一邊喝酒一邊談笑風(fēng)聲,千萬(wàn)不要一個(gè)人在那里喝悶酒。除非是為了緩解壓力疲勞。
四、喝酒時(shí)不要抽煙。那樣對(duì)心臟有很?chē)?yán)重的傷害,酒精促使血管擴(kuò)張后,會(huì)把煙里面的焦油帶入血管。
五、喝酒時(shí)不要吃藥,或者吃藥時(shí)不得喝酒。酒和一些藥物一起會(huì)引起胃潰瘍或者低血糖和其他疾病。
最后,早上和半夜最好不要飲酒,對(duì)肝臟和腦刺激比較大,另外也不要空腹喝酒,容易醉,還傷胃。祝所有飲酒的朋友都注意喝酒方式,保持身體健康。
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