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秋天吃板栗好嗎？秋天吃板栗有什么好處？

時間：2016-09-14 10:51:02 編輯：5號網(wǎng)-lj 477

板栗本身也是在秋天成熟，所以秋天吃板栗很正常，不過吃板栗有什么好處可能大家并沒有集中了解過，下面小編將告訴大家秋天吃板栗的好處有哪些？秋季怎么吃板栗好？

秋天吃板栗好嗎

我們都知道板栗是秋季開始成熟的，板栗不僅被稱為干果之王，還被稱為腎之果，在國外還被稱為人參果，可以看出板栗的營養(yǎng)價值是有多高，所以吃板栗是非常好的，一般的人都可以食用，很多人對板栗并不了解，對板栗的營養(yǎng)價值也不太清楚，其實(shí)板栗所含的營養(yǎng)成分可能是很多人都難以想象的，快要到秋天了，秋天吃板栗好嗎？秋天吃板栗有什么好處呢？

1、秋天吃了好

秋天吃板栗當(dāng)然是很好的，本來秋天就是板栗成熟的季節(jié)，大部分的食物在應(yīng)季的時候吃都是最有營養(yǎng)也是最好吃的，板栗也不例外。由于秋天人的陽氣較弱陰氣較盛，所以人腸胃的抵抗力會下降，容易引發(fā)一些腸胃疾病，板栗中含有大量的碳水化合物，對腸胃有益，還能給人體提供能量，提高代謝能力，增強(qiáng)抵抗力。

2、養(yǎng)生防疾病

秋季養(yǎng)生也很重要，而板栗是一種養(yǎng)生保健的佳品，秋天天氣突然變涼，很多人都無法適應(yīng)，身體對溫度的調(diào)節(jié)過慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清熱解毒的效果，不僅對腸胃有好處，還能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗養(yǎng)生是不錯的選擇。

3、溫馨小提醒

雖然說秋天吃板栗是很好的，但是板栗不能吃多了，秋季的時候生的板栗和熟的板栗都比較受歡迎，而且都是營養(yǎng)很豐富的，生的板栗可能維生素的含量要高一些，但是生的板栗沒有熟的板栗那么好消化，所以還是盡量吃熟的比較好。

秋天吃板栗的好處有哪些

秋天是板栗（栗子）成熟的季節(jié)，一般在9~10月份板栗就大多已成熟并且開始上市，當(dāng)然不同品種的板栗上市時間可能會有所差異。日常板栗除了炒熟食用還可以做成各種特色美食，可以變得非常美味。那么秋天吃板栗的好處有哪些？秋季怎么吃板栗好？

1、營養(yǎng)功效

秋天吃板栗對身體健康是具有多種好處的，主要是可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)能量、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、促進(jìn)骨骼健康、活血化瘀、消腫止痛、治療腹瀉、治療腿腳酸軟、消除疲勞等作用，并且對心血管健康也具有一定的護(hù)理作用，所以在秋季是可以適量吃些板栗的。

2、吃法建議

板栗可以直接生吃，但是通常不建議這樣食用，生吃板栗口感比較一般而且容易引起消化不良等問題，所以最好是炒熟食用，當(dāng)然和一些食材一起燉煮食用也是非常好的做法。一般說來正常人每天吃10顆左右的板栗不會有什么問題，不過實(shí)際情況還是因人而異。

3、注意事項(xiàng)

板栗雖然補(bǔ)身但忌多吃。生板栗多吃對腸胃健康不好，會影響消化。熟板栗多吃容易造成肚中滯氣，會引起腸胃不適。所以不管何種吃法都應(yīng)該適量食用板栗，尤其對于本就腸胃功能較弱或者容易脹氣的人更應(yīng)該少吃。還有就是板栗的熱量還是比較高的，因此也需要合理控制飲食量。

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