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蘆柑孕婦可以吃嗎蘆柑有什么營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2021-12-01 09:13:37 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

蘆柑實(shí)際上是橙子和橘子的雜交水果，蘆柑買回來之后既可以常溫保存，也是可以放進(jìn)冰箱保存的。那么蘆柑可以讓孕婦食用嗎？蘆柑有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？

蘆柑孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃蘆柑。蘆柑富含VC、檸檬酸和膳食纖維，孕婦適量食用，可以潤澤肌膚，緩解疲倦無力、便秘等癥狀。另外，蘆柑富含的維生素和礦物質(zhì)，是機(jī)體組織發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，孕婦適量食用對寶寶有益。

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蘆柑有什么營養(yǎng)價(jià)值

蘆柑味道芳香甘美，食后有香甜濃蜜之感，風(fēng)味獨(dú)特，飲譽(yù)中外。蘆柑果實(shí)可食部可達(dá)68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，大量的維生素和礦物質(zhì)可以增進(jìn)人體健康，是人體組織不可缺少的物質(zhì)；果膠可以減少血液中的膽固醇；此外常食柑果還可分解脂肪，排泄體內(nèi)積累的有害重金屬和放射性元素。蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。

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蘆柑的藥用價(jià)值

1、蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

2、蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；

3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

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蘆柑怎么挑選

如果是新鮮的，那么柑橘上端的小枝沒有掉，葉子還沒有完全枯掉，但要葉子完全新鮮這是不可能的，一般我們看到還有葉子，說明還比較新鮮，因?yàn)闀r(shí)間越久葉子會脫落的;第二就是用手摁，這非常關(guān)鍵，如果外皮比較緊實(shí)的，有彈性的感覺(這也很關(guān)鍵)，飽滿說明非常新鮮，以次類推，如果，果皮非常松散，幾乎和果肉脫離，說明里面的水分流失的很多，建議不要買了。