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時(shí)間：2021-11-05 15:30:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
木瓜這個(gè)水果真的很不錯(cuò)，不僅是低熱量的，而且還是低糖分的，這樣一來就不用太顧慮發(fā)胖的問題。那么木瓜吃多了會(huì)不會(huì)上火呢？木瓜吃多了會(huì)不會(huì)拉肚子？
木瓜一般不會(huì)上火。 木瓜本性屬于平性，且木瓜含有大量的水分，占其水果重量的80%，食用木瓜也就相當(dāng)于喝大量的水，因此一般吃木瓜不會(huì)導(dǎo)致上火現(xiàn)象。但是也有個(gè)別例外的，如有些人陰虛火旺，可能就會(huì)有上火現(xiàn)象，但是一般人吃木瓜是不會(huì)上火的。雖然不會(huì)上火，但是也不能一次吃得太多。
有可能。吃木瓜拉肚子考慮木瓜其含有較多的分解酵素和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)過快導(dǎo)致拉肚子的癥狀。也有可能是脾胃虛弱導(dǎo)致的，由于木瓜進(jìn)入胃腸中難以被消化吸收，刺激胃腸粘膜導(dǎo)致拉肚子現(xiàn)象。
不容易引起發(fā)胖。木瓜的熱量較低，一般每100克木瓜中僅含有39大卡的熱量，所以吃多了也不會(huì)給身體帶來較大的熱量負(fù)擔(dān)，是不容易引起發(fā)胖的。而且木瓜的有效成分木瓜酵素?cái)z入體內(nèi)可以分解人體的蛋白質(zhì)和脂肪，提高基礎(chǔ)代謝的水平，是可以幫助減肥的。 但是木瓜也不宜多吃，不然容易增加對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)，使得毒素?zé)o法較好地排出體外，從而使人體產(chǎn)生不適。
1、材料： 木瓜半個(gè)、西米半小碗、椰奶40g、牛奶250g、冰糖適量。
2、將木瓜去皮去籽，切成小塊，水燒開后倒入西米，并不停攪拌。
3、將西米煮至中間發(fā)白后，倒出來用涼水沖洗。
4、再倒入開水鍋中繼續(xù)煮，注意要不停攪拌。重復(fù)3和4步驟共三遍，直到西米煮至完全透明。
5、倒出用涼水沖洗后備用。牛奶、椰漿、冰糖混合后開中小火煮開。
6、倒入切好的木瓜，小火煮5分鐘，放入西米，攪拌均勻。
7、煮5分鐘后關(guān)火，盛出來晾涼后即可食用，或者放入冰箱冷藏后味道更佳。
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