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時間：2021-08-23 09:30:48 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
香瓜含有一些纖維素，有的小伙伴猜想香瓜是否可以達到減肥的目的。香瓜真的可以減肥嗎？香瓜有瓤，里面的籽可以食用嗎？食用香瓜籽有什么作用？
吃香瓜在一定程度上可以幫助減肥。香瓜的營養(yǎng)成分比較豐富，含有很豐富的維生素和礦物質(zhì)，口感也比較甘甜，并且香瓜的熱量也不高，食用之后還能夠增強飽腹感，所以在吃飯前可以吃一些香瓜，這樣可以減少主食的攝入。而且香瓜含有很豐富的膳食纖維，經(jīng)常使用還能夠促進人體的腸道蠕動，也可以幫助腸道吸收以及幫助消化食物，從而達到減脂的作用。
香瓜的籽是可以吃的，香瓜籽中含有大量的有機酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，人體在進食后可以起到促進胃腸道的蠕動、潤腸通便、補充機體能量、保護心臟、促進機體新陳代謝等作用，還可以起到增進食欲、解毒消腫、生津止渴、促進體內(nèi)毒素的排出、保肝護肝等作用，對人的身體健康是有一定益處的。
香瓜是一種味道非常鮮美的水果，它的熱量比較低，每100克香瓜中只含有不到30大卡的熱量。但是它的營養(yǎng)價值比較豐富，大量的碳水化合物和檸檬酸可以有效的清熱利水、解毒消腫，有利于腸道的蠕動，加速身體內(nèi)廢物的排出，而且這種香瓜中的維生素b族可以營養(yǎng)神經(jīng)，起到保肝護肝的作用。適量的吃一些香瓜，還可以滅菌殺蟲，對于一些腸道寄生蟲有殺滅作用。
1、香瓜含有一定的碳水化合物和一些檸檬酸，所以香瓜的水分比較充足，因此可以用來消暑解熱，生津止咳的作用，特別適合于夏季。
2、香瓜含有一定的消化酶，這種消化酶可以將一些不容易吸收的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為容易吸收的蛋白質(zhì)，所以有促進蛋白質(zhì)吸收的作用。
3、香瓜具有保護肝臟的作用，能夠減輕肝臟的損傷。
4、相關(guān)營養(yǎng)成分豐富，含有膳食纖維，糖類，維生素ABC以及鉀，鈣，磷，鈉，鐵，胡蘿卜素等，能夠為機體提供營養(yǎng)。
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