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孩子挑食不愛吃飯怎么辦?孩子挑食是什么原因

時間：2016-08-23 10:16:48 編輯：5號網(wǎng)-hzq 615

孩子挑食一直是父母最困擾的事情，那么孩子挑食不愛吃飯到底是什么原因呢？應(yīng)該怎么解決呢？下面我們來詳細為大家介紹下吧！

孩子挑食不愛吃飯怎么辦

現(xiàn)在生活水平提高了，小孩子吃的食物變得很豐富，但是由于家長的嬌慣，很多小孩都有挑食的壞習(xí)慣，這不吃那不吃，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是營養(yǎng)不良，身體缺乏重要的生長元素，影響身體的生長發(fā)育。挑食的孩子怎么辦呢？挑食有哪些危害？

不要強制進食

當(dāng)孩子排斥某種食物時，家長總是強制孩子進食，甚至有的家長會打罵，這樣的方式只會讓孩子更加排斥這種食物，還會對吃飯產(chǎn)生不良情緒。如果孩子有挑食習(xí)慣時，家長不要強制孩子進食，或是打罵孩子，而是可以采取勸說的模式來耐心讓孩子主動進食。

使用夸獎方式

小孩子都喜歡被夸獎，在吃飯的時候也可以使用夸獎的方法，來讓孩子對吃飯變得有興趣，這樣就不會出現(xiàn)挑食的情況了。家長先把孩子不喜歡吃但是對他身體有好處的食物放在他面前，然后說他喜歡的某個人或者是動畫角色也喜歡吃這種食物，先引導(dǎo)孩子對食物的興趣，等孩子吃了食物之后，再夸獎孩子能和自己喜歡的那個角色一樣棒。

變換食物做法

小孩子都喜歡新奇的事物，每天都吃一樣的食物會讓他們覺得厭倦，最后直接失去興趣，這也是小孩子們偏食挑食的原因。家長可以每天變換食物的做法，讓孩子覺得食物很有趣，比如有的小孩不喜歡吃雞蛋，家長可以把雞蛋做成很多不同的類型，也可以把雞蛋做成卡通的動物，有的小孩子不喜歡吃青菜，家長就可以把青菜剁碎包餃子?？傊欢ú灰屖澄餁Я撕⒆映燥埖呐d趣。

鼓勵嘗試新菜

有的孩子挑食，就不吃從來沒有吃過的菜，其實這些菜能為孩子補充缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，家長可以鼓勵孩子嘗試新菜，只要孩子吃了它們就會發(fā)現(xiàn)更多自己喜歡吃的食物，而不是只吃自己知道的菜。

孩子挑食危害

孩子挑食最大的危害就是對身體的生長發(fā)育不利，挑食會讓小孩子變得營養(yǎng)不良，從而變得頭發(fā)發(fā)黃、智力下降、注意力不集中、長不高、抵抗力差等?，F(xiàn)在很多兒童都有挑食偏食的壞毛病，家長應(yīng)該引起重視，最直接的預(yù)防方法就是減少孩子的零食量。

孩子挑食是什么原因

飲食單調(diào)無味

如果父母不給孩子烹飪多樣化的食物，孩子很容易偏食形成不好的飲食習(xí)慣。同一種食物，可以變花樣給孩子吃，無論從色彩上、口味上還是一些餐具器皿上，爸爸媽媽們都需動用一點心思，讓寶寶對食物充滿新鮮感，自然就愛吃了。

父母挑食影響孩子

父母有挑食的習(xí)慣，自然而然就很少做自己不愛吃的飯菜，幼兒食譜中就自然缺少這些飯菜，時間長了，孩子對這種食物陌生了，間接地影響著孩子。另外，孩子的模仿能力驚人，如果父母總是在孩子面前提到這個不好吃那個不可口的話，孩子也會這么做，自然而然也不吃這種食物了，造成偏食。

家長"以身作則"不偏食，桌上的飯菜都要吃，給孩子做榜樣，另外，孩子進食時不要批評孩子，這樣容易使小兒情緒不快影響食欲，如小兒因一時進食興致不高，尚未完全吃飽，也不能強迫孩子去多吃，孩子容易反感。

零食的絕對誘惑

沒有不喜歡吃零食的孩子。如果家長經(jīng)常給孩子備一些零食，孩子在不饑餓的情況下也吃，總惦記著那些“好吃的”，時間長了，愛吃的飯菜也不吃了，飯菜的誘惑力一般沒有零食的大。這樣也會造成孩子偏食，零食甚至可導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。

家長們適當(dāng)?shù)貍湟稽c零食即可，對幼兒吃零食的量和次數(shù)要控制，不要買一大堆零食放家里，這樣孩子不吃才怪。

不愉快的進食經(jīng)歷

“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，孩子在某一次進食的過程中，如果發(fā)生了什么不愉快的經(jīng)歷，比如咬著嘴了、吃著堅硬的東西了、被強迫著吃了不想吃的食物等，那么寶寶可能條件反射般地排斥這種食物，從而產(chǎn)生抗拒的心理。

偏食直接影響著身體的各項發(fā)育，尤其是對于生長發(fā)育正處在旺盛時期的兒童，偏食、挑食所造成的危害是非常嚴重的。孩子一旦偏食，父母應(yīng)該給予足夠的重視，及時糾正。

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