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雪梨可以空腹吃嗎空腹吃雪梨好嗎

時(shí)間：2021-08-07 10:40:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

雪梨是生活之中非常常見(jiàn)的一種水果，而且雪梨的汁水非常豐富，味道較甜，應(yīng)該大多數(shù)人都不會(huì)討厭它。那么，雪梨可以空腹吃嗎？空腹吃的話，有沒(méi)有什么不好的影響呢？

雪梨可以空腹吃嗎

雪梨可以空腹吃。雪梨鮮甜可口，香脆多汁，且富含糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，空腹時(shí)吃可以幫助補(bǔ)充能量，而且腸胃經(jīng)過(guò)一夜的消化，基本已經(jīng)排空，這時(shí)吃個(gè)雪梨，能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排出宿便，防治便秘。

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空腹吃雪梨好嗎

盡管空腹時(shí)可以吃雪梨，但是對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)還是有一定風(fēng)險(xiǎn)存在，雪梨是含有有機(jī)酸的，空腹時(shí)食用會(huì)刺激分泌過(guò)多胃酸，導(dǎo)致腸胃不適；而且雪梨性寒，一些腸胃虛弱的人空腹吃雪梨的話，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

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哪些人不適合空腹吃雪梨

雪梨性寒涼，脾胃虛寒、有胃病、腸胃功能不好的人群都是不宜空腹吃雪梨的，會(huì)容易傷害脾胃，出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，建議可以先吃點(diǎn)其他食物暖胃之后，讓胃里有點(diǎn)東西墊底，然后再吃雪梨。

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雪梨什么時(shí)候吃好

飯前飯后都是可以吃雪梨的，而且吃雪梨的好處是不一樣的。雪梨是低熱量低脂肪的水果，而且含有豐富的維生素C和纖維素，在飯前吃個(gè)雪梨，能增加飽腹感，減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，幫助減肥；而飯后吃雪梨則是能幫助食物消化，幫助預(yù)防便秘和消化性疾病，也能清潔腸道和腎臟，有助于預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌，將有毒物質(zhì)排出體外。