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月經(jīng)期間可以吃月餅嗎？月經(jīng)期間吃月餅會長胖嗎？

時間：2016-08-22 16:42:13 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 703

月經(jīng)是每個女孩子都會經(jīng)歷的，月經(jīng)可以幫助女性排出退體內(nèi)廢血，讓女人年輕美麗。但是女性月經(jīng)期間會有很多飲食禁忌，如果不注意就會危害身體健康。那么，女人在月經(jīng)期間吃月餅？女人月經(jīng)期間要注意哪些問題呢？

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎？月經(jīng)期間吃月餅會長胖嗎？

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎

在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。這是因?yàn)樘鹗硶?dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。而月餅里面含有大量的糖，吃多了難免會加重經(jīng)前不適感。，記的紅糖性溫，而溫性的東西都是溫宮的，在經(jīng)期不要吃涼性的可以了?？梢院刃┡t糖，也不會痛經(jīng)。

月經(jīng)期間吃月餅會長胖嗎

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎？月經(jīng)期間吃月餅會長胖嗎？

月經(jīng)期間吃月餅不會長胖，一塊月餅也不會讓你有大變化的。生理期吃高熱量不長肉的說法，其實(shí)與其他時間相比，只是生理期的感覺神經(jīng)不太敏感而已。吃了熱量高的食物也沒有什么可怕的，合理的運(yùn)動，多喝水，自然會代謝的。

月經(jīng)期間飲食禁忌

月經(jīng)期間可以吃月餅嗎？月經(jīng)期間吃月餅會長胖嗎？

1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

溫馨提示

高鹽食物、酒精、咖啡因等食物也會加重經(jīng)前不適。德國婦產(chǎn)科協(xié)會建議，為緩解癥狀，女性在行經(jīng)期間，不僅應(yīng)注意減少咖啡、可樂、酒精飲料、鹽的攝入，還需注意相對減少液體的攝入，因?yàn)檫@些因素均可引發(fā)乳房脹痛等發(fā)生。另外，多吃甜食也會加重癥狀，要少吃。同時，少油、多維生素的飲食可對抑制情緒波動、食欲減退等有積極作用，有經(jīng)前綜合征的女性最好多吃富含鈣質(zhì)、維生素D以及維生素B6的食品。每周至少3次體育鍛煉并在經(jīng)前綜合征發(fā)生期間保持充足睡眠亦十分重要。