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薏米可以經(jīng)常吃嗎 薏米能天天吃嗎

時(shí)間:2021-07-26 15:18:33 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 0

薏米是一種日常生活中非常常見的食物,很多人都吃過薏米,同時(shí)也都知道薏米對(duì)我們的身體有非常多的好處,那么我們便來了解一下薏米可以經(jīng)常吃嗎?薏米能天天吃嗎?

薏米可以經(jīng)常吃嗎

薏米是不能夠經(jīng)常食用的,薏米有疏通腸道的作用,更可以幫助緩解胸悶氣短,如果經(jīng)常食用的話容易造成消化不良的疾病,反而加重胃部的負(fù)擔(dān),應(yīng)該注意均衡膳食,都換著花樣吃,這樣才可以幫助更好的消化吸收,胃不好的患者在日常的飲食要尤其注意,不可食用類似辣椒、大蒜等的辛辣刺激的食物,也不能夠吃冰冷的食物,食物要溫?zé)岬?。另外要加?qiáng)身體鍛煉,每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次,如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等,還要保證充足的睡眠,戒煙戒酒,有利于提高身體抵抗力,保持身體健康。

薏米可以經(jīng)常吃嗎 薏米能天天吃嗎

薏米能天天吃嗎

薏米作為主食,蒸飯、熬粥,天天吃也是沒有問題。因?yàn)楸旧磙裁拙褪且环N糧食,它和大米、小米等等糧食作物并沒有什么本質(zhì)上的區(qū)別,它的主要營(yíng)養(yǎng)成分也是以淀粉等碳水化合物為主,完全無毒,而且非常平和,所以作為主食天天吃也是沒有問題。薏米雖然也是一種中藥,有利水滲濕的作用,但是它的藥味相對(duì)比較的平和,所以一般入藥的時(shí)候都不會(huì)單用薏米,肯定要和其他的藥物結(jié)合起來。薏米在中藥當(dāng)中的用量相對(duì)也是比較大,所以不管有沒有水濕的問題,如果喜歡把薏米當(dāng)做主食每天吃,也是沒有問題。但它畢竟屬于一種雜糧,在現(xiàn)代社會(huì)很少有把它當(dāng)作主食,所以在吃薏米的時(shí)候還是適當(dāng)?shù)恼{(diào)劑,和其他的主食交替來吃比較好。

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薏米可以和大米一起煮嗎

薏仁米可以與大米配伍熬粥喝,但是兩者不可以一同下鍋,因?yàn)檗踩拭缀茈y煮爛,所以再用薏仁米和大米一起煮飯時(shí),可以先將薏仁米提前下鍋煎煮一小時(shí)后再放入大米,兩者一起煮飯吃食用價(jià)值很高。薏仁米和大米一起煮粥喝,可以作為早餐來食用,有暖胃的功效,還能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿和消水腫的作用,同時(shí)還有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效。如果吃薏米是為了去濕,就不能和大米一起煮,會(huì)影響薏米的去濕作用。大米是水稻,生長(zhǎng)在水中,經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的生長(zhǎng)含有很重的濕氣,如果和具有去濕作用的薏米一起食用,會(huì)影響薏米的去濕功能,得不到應(yīng)有的去濕效果,所以不能一起食用。

薏米可以經(jīng)常吃嗎 薏米能天天吃嗎

薏米可以泡一夜再煮嗎

泡了一晚上的薏米若是沒有出現(xiàn)異味或變質(zhì)情況,是可以繼續(xù)煮來吃的。不過這樣的薏米因泡的太久,里面營(yíng)養(yǎng)成分有些流失,食用價(jià)值會(huì)有所降低。若泡了一晚上的薏米已經(jīng)出現(xiàn)變味、變質(zhì)的情況,則不能再食用,這樣的薏米里滋生了很多細(xì)菌,食用會(huì)引起腹瀉、腹痛等腸胃道問題。一般來說,薏米用清水洗凈后,用溫水再浸泡2-3小時(shí)就可以了。這樣的薏米充分吸收了水分,很容易就會(huì)煮爛。若是溫度太低,可延長(zhǎng)浸泡時(shí)間,泡一晚上也是可行的。

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