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黑巧克力和黑咖啡哪個(gè)更減肥黑巧克力和黑咖啡的區(qū)別

時(shí)間：2021-07-22 11:16:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

黑巧克力和黑咖啡這兩個(gè)應(yīng)該都聽說過它們有減肥的作用，那么黑巧克力和黑咖啡哪個(gè)減肥效果更好呢？黑巧克力和黑咖啡之間有什么區(qū)別嗎？

黑巧克力和黑咖啡哪個(gè)更減肥

兩者都可以用來減肥

黑巧克力是可以減肥的，巧克力里面含有大量的苯乙胺，吃過巧克力以后食欲會(huì)降低，也可以提高人體自身的新陳代謝能力。所以黑巧克力對(duì)減肥有好處。

黑咖啡也是可以減肥的，黑咖啡具有提高燃脂的作用，使人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能比平時(shí)多消耗點(diǎn)脂肪，所以說喝黑咖啡也是可以減肥的。

黑巧克力和黑咖啡哪個(gè)更減肥黑巧克力和黑咖啡的區(qū)別

黑巧克力和黑咖啡的區(qū)別

巧克力和咖啡區(qū)別體現(xiàn)在生產(chǎn)原料不同、作用不同、營養(yǎng)價(jià)值不同。

1、生產(chǎn)原料不同

巧克力的原料是可可豆，經(jīng)過烘焙、壓碎、調(diào)配與研磨、精煉、去酸、回火鑄型等步驟制成。

而咖啡的原料是咖啡豆，是用咖啡豆經(jīng)過焙考研磨而制成的。

2、作用不同

巧克力的主要作用是為人體補(bǔ)充能量、蛋白質(zhì)以及有清神的效果。具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。

咖啡雖然也有提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能。但更多的是讓人興奮，甚至很有可能讓人上癮。

3、營養(yǎng)價(jià)值不同

巧克力中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類以及一些我們必須的微量元素，食用巧克力能有效的為我們補(bǔ)充這些元素，對(duì)我們?nèi)送窘】涤泻锰帯?/p>

咖啡含有的成分更多的是咖啡因，攝入過多會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)，另外，僅含有很少量的蛋白質(zhì)，基本攝入不到我們體內(nèi)。

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黑巧克力熱量那么高為什么能減肥

黑色巧克力在增肥方面有一定作用。黑色巧克力只可以當(dāng)下午茶的點(diǎn)心，每天的攝入量為50-100克，并且在食用方法上要注意，放在舌頭上慢慢融化溶解，這樣才能得到飽腹感，這樣，即使正餐吃得比平常少，也不會(huì)感到饑餓。在晚上餓了的時(shí)候，最好不要吃夜宵，而是改喝黑巧克力飲料，這樣可以達(dá)到抵制攝入過多熱量的目的。盡管存在個(gè)體差異，但一般而言，在大約12周內(nèi)，體重可以減輕。

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黑巧克力可以降血壓嗎

黑巧克力硬度較大，味道是微苦，一般是指可可固形物，含量見于70%-99%之間，或者乳脂的含量少于12%的巧克力。黑巧克力，它有降血壓的作用，兩組德國的研究員在美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志上，發(fā)表了簡短的研究報(bào)告，它主要以研究黑巧克力和白巧克力的效果，實(shí)驗(yàn)對(duì)象每天吃一小塊巧克力，堅(jiān)持2個(gè)星期，在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)吃黑巧克力的人他的收縮壓比吃白巧克力的人平均要低5.1mmol/L。人們對(duì)食用黑巧克力降血壓的疑慮之一就是它所含的可可成分具有高熱量，容易導(dǎo)致肥胖，研究人員讓志愿者每人每天吃30cal熱量的黑巧克力，實(shí)驗(yàn)結(jié)束的時(shí)候發(fā)現(xiàn)食用黑巧克力組的血壓是降低的，但是體重并沒有增加，所以黑巧克力有一定的降壓的作用。