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時(shí)間:2021-07-22 11:16:24 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
黑巧克力和黑咖啡這兩個(gè)應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)它們有減肥的作用,那么黑巧克力和黑咖啡哪個(gè)減肥效果更好呢?黑巧克力和黑咖啡之間有什么區(qū)別嗎?
兩者都可以用來(lái)減肥
黑巧克力是可以減肥的,巧克力里面含有大量的苯乙胺,吃過(guò)巧克力以后食欲會(huì)降低,也可以提高人體自身的新陳代謝能力。所以黑巧克力對(duì)減肥有好處。
黑咖啡也是可以減肥的,黑咖啡具有提高燃脂的作用,使人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能比平時(shí)多消耗點(diǎn)脂肪,所以說(shuō)喝黑咖啡也是可以減肥的。
巧克力和咖啡區(qū)別體現(xiàn)在生產(chǎn)原料不同、作用不同、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。
1、生產(chǎn)原料不同
巧克力的原料是可可豆,經(jīng)過(guò)烘焙、壓碎、調(diào)配與研磨、精煉、去酸、回火鑄型等步驟制成。
而咖啡的原料是咖啡豆,是用咖啡豆經(jīng)過(guò)焙考研磨而制成的。
2、作用不同
巧克力的主要作用是為人體補(bǔ)充能量、蛋白質(zhì)以及有清神的效果。具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
咖啡雖然也有提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能。但更多的是讓人興奮,甚至很有可能讓人上癮。
3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同
巧克力中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)以及一些我們必須的微量元素,食用巧克力能有效的為我們補(bǔ)充這些元素,對(duì)我們?nèi)送窘】涤泻锰帯?/p>
咖啡含有的成分更多的是咖啡因,攝入過(guò)多會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng),另外,僅含有很少量的蛋白質(zhì),基本攝入不到我們體內(nèi)。
黑色巧克力在增肥方面有一定作用。黑色巧克力只可以當(dāng)下午茶的點(diǎn)心,每天的攝入量為50-100克,并且在食用方法上要注意,放在舌頭上慢慢融化溶解,這樣才能得到飽腹感,這樣,即使正餐吃得比平常少,也不會(huì)感到饑餓。在晚上餓了的時(shí)候,最好不要吃夜宵,而是改喝黑巧克力飲料,這樣可以達(dá)到抵制攝入過(guò)多熱量的目的。盡管存在個(gè)體差異,但一般而言,在大約12周內(nèi),體重可以減輕。
黑巧克力硬度較大,味道是微苦,一般是指可可固形物,含量見(jiàn)于70%-99%之間,或者乳脂的含量少于12%的巧克力。黑巧克力,它有降血壓的作用,兩組德國(guó)的研究員在美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志上,發(fā)表了簡(jiǎn)短的研究報(bào)告,它主要以研究黑巧克力和白巧克力的效果,實(shí)驗(yàn)對(duì)象每天吃一小塊巧克力,堅(jiān)持2個(gè)星期,在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,發(fā)現(xiàn)吃黑巧克力的人他的收縮壓比吃白巧克力的人平均要低5.1mmol/L。人們對(duì)食用黑巧克力降血壓的疑慮之一就是它所含的可可成分具有高熱量,容易導(dǎo)致肥胖,研究人員讓志愿者每人每天吃30cal熱量的黑巧克力,實(shí)驗(yàn)結(jié)束的時(shí)候發(fā)現(xiàn)食用黑巧克力組的血壓是降低的,但是體重并沒(méi)有增加,所以黑巧克力有一定的降壓的作用。
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