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孕婦可以吃瓠子嗎？孕婦吃瓠子的好處

時(shí)間：2016-08-20 10:47:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1518

瓠子是我們?cè)诔薪?jīng)?？梢钥吹降囊环N蔬菜，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還有一定的食療價(jià)值。那么，孕婦可不可以吃瓠子呢？孕婦吃瓠子對(duì)胎兒有影響嗎？如何選購優(yōu)質(zhì)的瓠子呢？

孕婦可以吃瓠瓜嗎

孕婦盡量不要吃性涼的食物，而瓠瓜是性平、微寒的，少量食用沒有關(guān)系，還能補(bǔ)充瓠瓜所含有的維生素等有益成分。但是在食用時(shí)，要注意挑選不苦的瓠瓜，并且要充分煮熟，以免引起中毒。

孕婦吃瓠瓜的好處

對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：瓠瓜富含VA、VB、VC、胡蘿卜素，礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)也很均衡，準(zhǔn)媽媽適量食用有利于補(bǔ)充維生素、鈣質(zhì)等等有益成分，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，還能緩解便秘、牙齦疾病。準(zhǔn)媽媽食用一定要挑選不苦的瓠瓜，且要徹底烹煮熟才能食用，否則容易中毒。

對(duì)胎兒的好處：胎寶寶補(bǔ)充了瓠瓜中的碳水化合物和蛋白質(zhì)以后，能維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體和智力發(fā)育。 瓠瓜中的胡蘿卜素和VA有利于胎兒視力發(fā)育，而VC和VB則能提高胎兒的免疫力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。

產(chǎn)婦能吃瓠瓜嗎

媽媽產(chǎn)后身體較虛弱，抵抗力也隨之下降。瓠瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，能為媽媽補(bǔ)充鈣、鉀、鐵、蛋白質(zhì)、VC、VE等多種營(yíng)養(yǎng)。此外，瓠瓜中含有一種干擾素的誘生劑，能刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，抵御病毒的入侵，從而提高免疫力。媽媽食用以后能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防病菌的侵襲。

嬰幼兒能吃瓠瓜嗎

瓠瓜中含有豐富的鈣元素，能促進(jìn)寶寶的牙齒發(fā)育和骨骼發(fā)育，還能幫助寶寶預(yù)防各種口腔疾病，防止牙齒松動(dòng)和牙齦腫痛等癥。不過一定要選擇不苦的瓠瓜食用，以免引起寶寶中毒。

選購攻略

瓠瓜在夏季上市。購買瓠瓜時(shí)，應(yīng)先用舌尖舔嘗鑒別其有無苦味，應(yīng)買沒有苦味的瓠瓜?？囵吓c甜瓠瓜在外形上不好鑒別，但許多苦瓠瓜的形狀像白熾燈泡，有些外表凸凹不平。

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