歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

榴蓮吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎 榴蓮的熱量高不高

時(shí)間:2021-05-10 16:40:29 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 0

榴蓮是我們?cè)谑忻嫔辖?jīng)常能見(jiàn)到的一種水果,喜歡吃榴蓮的人也是非常多的,但是很少有人知道榴蓮的熱量,因此我們?cè)谶@里便來(lái)了解一下榴蓮吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?榴蓮的熱量高不高?

榴蓮吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

從理論上來(lái)說(shuō)吃榴蓮是會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)榱裆徍推渌乃绕饋?lái),榴蓮含有的熱量非常的高,而且糖分也很多,所以榴蓮吃多會(huì)發(fā)胖。因此身材比較胖的人應(yīng)該少吃榴蓮,糖尿病人不要吃榴蓮。但是一般人吃榴蓮,如果是適當(dāng)?shù)氖秤?,不用?dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。榴蓮也是有很多的好處,比如榴蓮有增強(qiáng)免疫力。榴蓮果中氨基酸的種類齊全、含量豐富,除色氨酸外,還含有七種人體必需的氨基酸,其中谷氨酸含量特別的高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體,參與合成代謝,能提高機(jī)體的免疫功能、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因,除含有較豐富的有益元素,鋅等以外,還應(yīng)與其含有的香氣成分及其它的營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。榴蓮還可以治療痛經(jīng),有開(kāi)胃、促食欲、通便、治便秘的功效。

榴蓮吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎 榴蓮的熱量高不高

榴蓮的熱量高不高

榴蓮的熱量較高。榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類物質(zhì),而且糖分也較高,其中含有人體所需要的氨基酸和微量元素,要注意適當(dāng)?shù)臄z入。最好不要在晚上使用榴蓮,胃腸難以消化吸收很容易引起上火癥狀,而且會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),影響睡眠質(zhì)量。平時(shí)多注意飲食搭配,選擇膳食纖維含量高的食物,每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),提高機(jī)體抵抗力。每100克的榴蓮的熱量為147大卡,一瓣帶皮的榴蓮可食用部分為74克,所含有的熱量為109大卡,需要我們75分鐘才能將這些熱量消耗掉。榴蓮在眾多的水果之中,它的熱量并不低。而且榴蓮里面所含有的糖分比較高,糖分也是導(dǎo)致熱量高的一個(gè)重要原因。另外,榴蓮中的脂肪含量達(dá)到了4.1%,這個(gè)數(shù)值在水果中也是不低的。

榴蓮吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎 榴蓮的熱量高不高

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高

榴蓮具有特殊的味道,特殊的氣味能促進(jìn)消化液的分泌,進(jìn)而具有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲的功效。食欲下降、食物攝入量少的人適當(dāng)攝入榴蓮,通過(guò)其特殊的味道能達(dá)到健脾、開(kāi)胃的作用。同時(shí)榴蓮中還含有豐富的膳食纖維,進(jìn)而能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),也能幫助食物消化。榴蓮還含有豐富的碳水化合物,能很好的補(bǔ)充肌肉中的糖原,在緩解肌肉疲勞方面的價(jià)值也非常強(qiáng)。榴蓮煮的水在預(yù)防皮膚敏感性痤瘡上也能發(fā)揮積極的作用,榴蓮中還含有礦物質(zhì),比如鈣、磷、鐵,在調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝方面也能發(fā)揮明顯的、積極的功效。

榴蓮吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎 榴蓮的熱量高不高

榴蓮是酸性還是堿性

榴蓮是堿性食物。食材基本都帶有5大類因素--蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物(別名糖原)、維他命、礦物。廣為人知蛋白、維他命十分關(guān)鍵,礦物盡管僅僅少量,但卻也是維持身心健康必不可少的因素。對(duì)人類來(lái)講,必要的礦物中,與食材的酸堿度有密切相關(guān)者有8種:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5元素表進(jìn)到身體以后就展現(xiàn)偏堿。小動(dòng)物的內(nèi)臟器官、肌肉、人體脂肪、蛋白、五谷類,因硫含量、磷、氯元素較多,在人體內(nèi)新陳代謝后造成鹽酸、鹽酸、硫酸銨和乳酸菌等,她們是人體內(nèi)酸性物質(zhì)的來(lái)源于;而大部分瓜果蔬菜新鮮水果、海帶絲、豆類食品、奶制品等含鈣量、鉀、鈉、鎂元素較多,在身體新陳代謝后變?yōu)閴A性物質(zhì)。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告