" />

歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

吃紫菜可以補(bǔ)鈣嗎?紫菜的營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間:2016-08-18 13:17:25 編輯:5號網(wǎng)-xweiyi 585

無論是小孩還是老人,補(bǔ)鈣都是一個(gè)熱門的話題,今天小編要告訴大家其實(shí)吃些含鎂豐富的食物,有利于補(bǔ)鈣。吃紫菜可以補(bǔ)鈣嗎?紫菜的營養(yǎng)價(jià)值是什么?

吃紫菜可以補(bǔ)鈣嗎

吃紫菜可以補(bǔ)鈣嗎?紫菜的營養(yǎng)價(jià)值

吃紫菜是可以補(bǔ)鈣的。
這是因?yàn)樽喜酥泻胸S富的鈣,其含量甚至超過很多其他的蔬菜,因此多吃紫菜是能夠補(bǔ)鈣的。
每100克食物中鈣的含量大于300毫克的食物有:海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,有的鈣含量甚至高達(dá)上千毫克。而牛奶的鈣含量僅處在中等水平,每100克含鈣100毫克左右。

紫菜的營養(yǎng)價(jià)值

吃紫菜可以補(bǔ)鈣嗎?紫菜的營養(yǎng)價(jià)值

紫菜,屬于海產(chǎn)紅藻,像韭菜長成后可以反復(fù)采收,被稱為“海洋蔬菜”。第一次采收的稱為頭水,依次為二水三水。質(zhì)量以第一次為最佳。
紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能,提高機(jī)體免疫力,還有助于降低血清膽固醇的總含量;
紫菜含有豐富的鐵與鈣,能改善貧血,強(qiáng)化骨骼及牙齒;豐富的碘能改善因缺碘而引起的甲狀腺腫大;
還含有可降低壞膽固醇的?;撬幔欣Wo(hù)肝臟;水溶性纖維 含量豐富,有助降低血脂及有助腸道中益菌的生長,改善腸道環(huán)境。
紫菜營養(yǎng)豐富,含碘量高??蓻霭?,還可以與雞蛋,肉類,香菇,胡蘿卜等搭配炒食做湯等,一般人群都可以食用。

紫菜的適用人群

吃紫菜可以補(bǔ)鈣嗎?紫菜的營養(yǎng)價(jià)值

一般人均宜食用
1、尤其適合甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓、肺病初期、心血管病和各類腫塊、增生的患者更宜食用。
2、不宜多食,消化功能不好、素體脾虛者少食,可致腹瀉;腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用;脾胃虛寒者忌食。

(:)

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告