時(shí)間：2021-02-02 10:15:32 編輯：本站整理 0
沙田柚是柚子種類的一種，很多人都都喜歡把沙田柚作為日常水果，既能清熱降火，也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那你知道沙田柚的熱量是多少嗎。
沙田柚的熱量并不高，每100g沙田柚中含有的熱量是41大卡。并且沙田柚中含有豐富的維生素c，非常適合食用。
吃柚子是可以減肥的。因?yàn)殍肿雍械木S生素c、纖維以及果酸都比較高，但是它的熱量卻很低，屬于柑橘類的水果。由于含的纖維比較高，吃了之后會(huì)讓人產(chǎn)生飽飽的感覺，它還有豐富的果酸，能有效地刺激胃腸黏膜，然后就會(huì)阻止一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，會(huì)讓人有一種不想吃飯的感覺，這樣是大大起到了減肥的效果。并且柚子還有一些其他的功效，像降火、美容美顏，延緩衰老等等。
早上以高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子；中午飯前飯后食用1/3個(gè)柚子；晚上飲食方法同中午。選取柚子減肥法，最好能適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量，要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量。減肥期間，不要過度節(jié)食而影響身體的基本新陳代謝。如果是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
柚子減肥都可以吃，不管是紅心柚子還是白心柚子，都會(huì)有顯著的減肥效果。不過需要的注意的是，千萬不要把柚子當(dāng)飯吃，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良等情況。
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