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產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗好嗎

時(shí)間:2016-08-15 09:35:04 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 973

產(chǎn)婦是需要回復(fù)的時(shí)刻,飲食上需要時(shí)刻注意,那么問(wèn)題來(lái)了,產(chǎn)婦是否可以吃板栗呢?產(chǎn)婦吃板栗的話好嗎?下面我們來(lái)詳細(xì)介紹下一下內(nèi)容吧!

產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗好嗎

產(chǎn)婦能吃板栗嗎

大多數(shù)的女性朋友應(yīng)該都很喜歡吃板栗,板栗是一種很常見(jiàn)的干果,也是干果中比較受歡迎的一種,特別是到了板栗成熟的季節(jié),可能很多人都會(huì)買(mǎi)板栗吃,當(dāng)然板栗除了味道香甜好吃以外,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很吸引人的,很多生完孩子的產(chǎn)婦也想要吃板栗,那產(chǎn)婦能吃板栗嗎?坐月子能吃板栗嗎?

可以吃板栗

產(chǎn)婦是可以吃板栗的,一般產(chǎn)婦生產(chǎn)后可能身體會(huì)比較虛弱,所以需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng),而板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,所以產(chǎn)婦吃板栗其實(shí)是很好的,有利于產(chǎn)后的恢復(fù),還能給孕婦提供營(yíng)養(yǎng),如果是母乳喂寶寶的話還能給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

吃了有好處

產(chǎn)婦吃板栗好處不僅僅是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)婦可能生產(chǎn)后容易激動(dòng),情緒難以控制,只板栗能幫助控制情緒。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì),所以產(chǎn)婦吃了能增強(qiáng)抵抗力,板栗還能健脾養(yǎng)胃,所以產(chǎn)婦吃了對(duì)腸胃有好處。板栗能活血止血,而且還含有豐富的油脂,所以吃了對(duì)皮膚也是有好處的。吃板栗能引起食欲,特別是產(chǎn)婦在沒(méi)有胃口的時(shí)候吃點(diǎn)板栗是很好的。

產(chǎn)婦的吃法

產(chǎn)婦吃板栗不要生吃,最好是熟吃,熟著吃最好是煮著吃或者是放在粥中食用,還可以燉湯食用,比較適合產(chǎn)婦的是栗子燉雞湯,營(yíng)養(yǎng)豐富而且好吃。產(chǎn)婦吃板栗要注意量,因?yàn)榘謇醯暮橇勘容^高,而且還含有淀粉和脂肪,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖,不利于產(chǎn)婦身材的恢復(fù),還容易出現(xiàn)滯氣的情況,所以產(chǎn)婦每天只能吃幾顆。

產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗好嗎

產(chǎn)婦吃板栗的好處

健身壯骨,消除疲勞

外國(guó)人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量的對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。

養(yǎng)胃健脾

板栗味甜性溫,有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳,連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

提高免疫力

板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。

促進(jìn)胎兒發(fā)育

板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。

消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀元素太少,會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào),多余的鈉會(huì)把水分留住,造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,消除水腫,對(duì)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

產(chǎn)婦能吃板栗嗎?產(chǎn)婦吃板栗好嗎

美味食譜推薦

栗子雞

1、把雞腿斬成小塊,下入熱水中焯水后瀝干水分

2、栗子洗凈去皮備用

3、鍋中放入少量的植物油,爆香八角下入雞塊煸炒至微黃,倒出多余的油脂

4、加入醬油、白糖、料酒煸炒均勻,加入蔥姜繼續(xù)煸炒

5、加入熱水沒(méi)過(guò)雞肉,放入剝好皮的栗子,大火燒開(kāi)

6、轉(zhuǎn)小火燜至20分鐘,加入鹽調(diào)味,收干湯汁即可

栗子豬蹄

1、豬蹄讓賣(mài)家給切成大塊,回家后洗干凈,板栗用剪刀剪口,用微波爐或水煮后去皮備用,準(zhǔn)備好所需的調(diào)味料,蔥切斷兒,姜切片

2、鍋中放水,放入豬蹄焯水,撈出,洗干凈,淋干水分

3、鍋中放少許植物油,放入豬蹄小火煸炒,炒至變色后,放入海帶頭,蔥斷和姜片、花椒和八角、桂皮,翻炒出香味,再加入料酒、生抽、老抽翻炒

4、加沒(méi)過(guò)豬蹄的水,再加幾片山楂干,大火燉開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉,燉至豬蹄軟爛

5、放入栗子繼續(xù)燉大約20分鐘左右,至栗子粉面,放入鹽調(diào)味

6、如果湯汁還比較多,可開(kāi)大火收一下,至湯汁濃稠即

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