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打坐出汗怎么回事打坐最佳時(shí)間是什么時(shí)候

時(shí)間：2020-01-07 16:53:37 編輯：本站整理 341

打坐在日常中是一種養(yǎng)生行為，很多老人喜歡打坐，打坐時(shí)需要安靜的環(huán)境和靜下的心，那么打坐出汗怎么回事呢，打坐最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢。

打坐出汗怎么回事

1、環(huán)境影響

打坐出汗有可能是由于打坐環(huán)境所影響的，打坐的時(shí)候最好是選擇一個(gè)比較安靜和涼爽的地方打坐，不然很難將心靜下來(lái)。在一個(gè)比較悶熱的環(huán)境下打坐，會(huì)讓人覺(jué)得特別難熬和煩熱，從而就導(dǎo)致了出汗。

2、心不靜

由于我們打坐練得就是我們的心態(tài)，需要一個(gè)比較心平氣和的心態(tài)，若是打坐點(diǎn)的時(shí)候心情比較浮躁，我們的精神方面就會(huì)比較緊張，會(huì)特別容易出汗，從而影響了打坐，尤其是對(duì)于打坐新手來(lái)說(shuō)，需要調(diào)整好心態(tài)。

3、體溫升高

我們?cè)诖蜃臅r(shí)候處于個(gè)靜態(tài)的狀態(tài)，但是其動(dòng)作還是具有一定的作用，若是由于打坐動(dòng)作造成了局部的血液不循壞的情況，那么這種情況會(huì)導(dǎo)致體溫逐漸升高，從而導(dǎo)致機(jī)體出汗等現(xiàn)象。

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打坐最佳時(shí)間是什么時(shí)候

早上5-8點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)打坐的最佳時(shí)間在早上的5-8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一整完的睡眠時(shí)間，身體在這個(gè)時(shí)間段是處于精神飽滿的狀態(tài)，大腦也得到了充足的休息，這時(shí)候打坐可以讓我們得到休息的機(jī)體充分的活躍起來(lái)，并且讓我們的大腦得到清醒，使注意力更加的集中。而且打坐可以調(diào)節(jié)人的身心狀態(tài)，幫助我們更好的進(jìn)入白天的工作狀態(tài)。

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打坐出汗好還是不出汗好

好。打坐出了汗是算好的，因?yàn)樵诖蜃臅r(shí)候我們?nèi)梭w處于一個(gè)靜坐的狀態(tài)，并且精神和身體都處于一個(gè)放松的狀態(tài)，而此時(shí)還出汗的話則說(shuō)明打坐有了效果，體內(nèi)的血液循壞加速，提升了身體的新陳代謝，具有一定的疏通經(jīng)絡(luò)的效果。在中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，打坐的時(shí)候，全身處于松的狀態(tài)，而靜極生陽(yáng)，體內(nèi)的陽(yáng)氣在運(yùn)轉(zhuǎn)，不斷與陰氣交融，起到了很好的疏通身體的作用，而排出汗液正是體內(nèi)的廢物濕氣排出的象征。

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