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夏威夷果產(chǎn)婦能吃嗎?夏威夷果寶寶可以吃嗎?

時間:2016-07-20 15:03:43 編輯:本站整理 465

夏威夷果好吃歸好吃,但是也并不是所有人都能吃,就夏威夷果外面那層厚硬的殼就夠大家頭疼了。作為孕婦與寶寶兩者都屬于特殊時期,在飲食上面更是需要三思,下面我們就針對夏威夷果孕婦與寶寶能不能吃進行分析說明。

夏威夷果產(chǎn)婦能吃嗎?夏威夷果寶寶可以吃嗎?

夏威夷果產(chǎn)婦能吃嗎

產(chǎn)婦的飲食具有極為重要的意義和作用,平時尤需多補充富含營養(yǎng)物質(zhì)且易消化的健康食品,而大多數(shù)堅果類食品產(chǎn)婦都可以適量食用。夏威夷果(澳洲堅果)作為大眾最喜愛的堅果之一不僅口感極佳且營養(yǎng)豐富,非常適合大多數(shù)群體食用。那么產(chǎn)婦可以吃夏威夷果嗎?

1、可以吃

產(chǎn)婦能吃夏威夷果,并且對產(chǎn)婦身體健康有增強作用。夏威夷果富含油脂(主要是不飽和脂肪酸成分)、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、E、鐵、磷、鈣、鋅和人體所需的多種氨基酸等成分,可有效補充產(chǎn)婦所需能量并且改善體質(zhì)狀況,是一種非常適宜產(chǎn)婦食用的堅果食品。

2、注意事項

夏威夷果的油脂含量非常高,因此它的熱量也極高,產(chǎn)婦每日的食用量最好控制在30克以內(nèi),并且最好是白天食用,那樣就不會對腸胃造成較大負(fù)荷而引發(fā)身體不適,并且也不會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。并且夏威夷果屬于熱性食品,吃多了也很容易出現(xiàn)上火等熱癥。

3、產(chǎn)婦飲食

除了夏威夷果外,類似于核桃、腰果等之類的堅果產(chǎn)婦都可以食用,不過每天吃幾顆就好,那樣既可以補充營養(yǎng)滿足胃口也不會造成不利影響。除了堅果之外,新鮮健康的蔬菜、水果、肉食、魚肉、牛奶等營養(yǎng)豐富的食品要適當(dāng)多吃,但要選擇性食用,因為一些食物并不適宜產(chǎn)婦飲食。

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