時間：2019-11-30 11:35:39 編輯：本站整理 325
香蕉和火龍果都是比較瘦歡迎的，而且兩個都有通便的功效，那么香蕉和火龍果哪個通便好呢，香蕉和火龍果哪個更助消化呢，來看看吧。
火龍果的通便效果更好。 火龍果和香蕉通便，主要是因?yàn)樗麄兌几缓w維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動，另外水果中含有的水分能夠增加腸道潤滑程度，繼而幫助排便。 而每100克鮮火龍果肉的水分含量為83.8克，纖維素2.83克;而每100克鮮香蕉含水分75克，纖維素0.9克，且火龍果的種子為黑色芝麻狀，也能夠幫助腸道蠕動，因此一般吃火龍果的通便效果要比香蕉好。
如果是想要在消化不良的時候幫助消化，香蕉和火龍果都不是最好的選擇，建議選擇富含酸性成分山楂、檸檬、柑橘等水果，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，幫助更快速地消化食物。
1、西梅
新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠，食用西梅后可以促進(jìn)腸胃蠕動，增加糞便的體積，有利于排便。
2、雪蓮果
雪蓮果性涼，富含水分和纖維素，食用之后能夠增加腸道的滑利程度，且促進(jìn)腸道的蠕動，幫助緩解便秘。
3、洋車前子殼粉
主要含有親水黏膠質(zhì)、含珊瑚木苷、酵素、纖維素等成分，能夠促進(jìn)腸道蠕動，同時增加糞便的水分和體積，促進(jìn)排便。
火龍果含糖量高。 火龍果中所含糖以葡萄糖和果糖為主，蔗糖極少，其中葡萄糖大約是果糖的2倍，每千克火龍果肉含葡萄糖100克、果糖50克、蔗糖小于1克，所以吃起來淡淡的，不會很甜。
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