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時(shí)間:2016-07-16 10:14:09 編輯:本站整理 1145
夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)屬于熱性食物,或者說更屬于溫?zé)嵝允澄铩4蠖鄶?shù)堅(jiān)果類食物都具有溫?zé)嵝再|(zhì),除了夏威夷果外,核桃、板栗、葵花子等之類的堅(jiān)果都是溫?zé)嵝再|(zhì),因此夏威夷果是不能多吃的,吃多了容易上火,而且夏威夷果富含油脂,脂肪攝入過多對(duì)人體健康也沒有什么好處。
食物的性質(zhì)在健康飲食中具有十分重要的作用和意義。一般而言,寒性體質(zhì)的人適宜適量多吃些溫?zé)嵝允澄铮云鸬脚概淼墓π?,而熱性體質(zhì)之人與之相反,不過平時(shí)只要注意均衡飲食和適量飲食就不用擔(dān)心食物性質(zhì)帶來的不利影響。夏威夷果是種營養(yǎng)價(jià)值非常高的堅(jiān)果,每天可適量食用。
夏威夷果是世界上最重要的桌上堅(jiān)果之一,在堅(jiān)果之中具有非常高的人氣,其口感和營養(yǎng)是許多堅(jiān)果無法相比的,不過夏威夷果同樣也是熱量高的離譜的堅(jiān)果,比其他堅(jiān)果甚至大多數(shù)食物的熱量都要高很多,所以是否適宜攝入太多油脂和熱量需要根據(jù)自身實(shí)際情況來定。
所有的東西都是具有兩面性的,物極必反就是這個(gè)道理。夏威夷果中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富,特別是脂肪蛋白質(zhì)的含量,高的驚人。因此,夏威夷果的含熱量特別高,屬于高熱量的堅(jiān)果。據(jù)專家研究,如果一次性吃下六十顆夏威夷果,那熱量就相當(dāng)于是吃下了一個(gè)排骨便當(dāng)。這些熱量需要你長跑一個(gè)半小時(shí)才能消耗掉。換句話說,就相當(dāng)于是把大量的油脂吃下了肚子里。六十顆夏威夷果如果用手抓,大約也就是四五把的量。因此,如果不注意,和朋友聊著天,喝著茶,不知不覺的就很可能吃下六十顆甚至更多的夏威夷果。別說是想保持身材苗條的美眉們,就是普通人,不為身材著想,也不能吃下那么多,特別是老年人。千萬要注意,少吃。
很多人會(huì)以為就那么一顆顆小小的果子,能有多少熱量呀,你這是騙人的吧?這可是科學(xué)檢測的結(jié)果,不容你不相信。為了控制夏威夷果的食用量,完全可以把夏威夷果當(dāng)作一種裝飾搭配其他的食物來吃。這樣,你既可以品嘗到夏威夷果的美味,還能保持營養(yǎng)的全面,身體的健康。
夏威夷果吃多了不好,少吃還是對(duì)身體很好的,不但可以讓我們享受那種甜甜香香的口味,還能對(duì)心血管疾病有幫助,據(jù)最新研究,夏威夷果還能抗癌和治療癌癥呢!藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重要的是科學(xué)的把握好量。
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