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豆角和蘑菇能一起吃嗎?豆角和蘑菇怎么做好吃

時(shí)間：2016-07-12 10:06:37 編輯：本站整理 4614

小貼士

烹調(diào)前應(yīng)將豆筋摘除，否則既影響口感，又不易消化。

烹煮時(shí)間宜長(zhǎng)不宜短，要保證四季豆熟透，否則會(huì)發(fā)生中毒。

為防止中毒發(fā)生，可用沸水焯透或熱油煸，直至變色熟透，方可安全食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。

蘑菇不但味道鮮美，含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，其含量是一般植物不能比擬的，還含有多種維生素，熱能量相對(duì)較低，其不飽和脂肪酸比肉類和啤酒都高。

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