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脂肪肝可以吃毛豆嗎？脂肪肝吃毛豆好嗎？

時(shí)間：2016-07-08 11:14:54 編輯：本站整理 883

生活形態(tài)的變化讓現(xiàn)代人越來(lái)越多的出現(xiàn)脂肪肝，在年輕人群中也開(kāi)始有逐年增長(zhǎng)的趨勢(shì)，造成這個(gè)原因的主要是由于肥胖、喝酒、藥物以及代謝異常等因素造成。脂肪肝作為常見(jiàn)的一種肝病，最終的情況就是出現(xiàn)肝炎和肝硬化，也被認(rèn)為與肝癌有著關(guān)聯(lián)。下面給大家科普關(guān)于脂肪肝可以吃毛豆嗎？脂肪肝吃毛豆好嗎？幫助大家有一些健康的飲食遠(yuǎn)離脂肪肝。

脂肪肝可以吃毛豆嗎？脂肪肝吃毛豆好嗎？

肝臟受損7成無(wú)異狀

國(guó)立國(guó)際醫(yī)療研究中心國(guó)府臺(tái)醫(yī)院第一肝疾患室醫(yī)長(zhǎng)是永匡紹表示，肝臟與糖尿病等膽固醇和高血壓數(shù)值高的疾病，有著密切的關(guān)連，而肝臟被稱為沉默的臟器，發(fā)生損傷時(shí)幾乎完全沒(méi)有癥狀，任何人都可能有著肝機(jī)能不好的情形。

由于肝臟是非常會(huì)忍耐的臟器，當(dāng)異常出現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)有8成以上受損，7成以內(nèi)的情形在身體檢查時(shí)，幾乎完全不會(huì)出現(xiàn)異常數(shù)值，因此如果日常生活中不多加注意，可說(shuō)是非常危險(xiǎn)。

三種食材預(yù)防脂肪肝

日本「主治醫(yī)生的診療所」，介紹了預(yù)防脂肪肝，能讓肝臟恢復(fù)健康的食材。脂肪肝會(huì)造成肝炎，同時(shí)也被認(rèn)為和肝癌以及肝硬化之間有著密不可分的關(guān)系。

1.納豆：高蛋白、低脂肪

2.章魚(yú)：?；撬嶝S富，能促進(jìn)肝臟的細(xì)胞再生。

3.毛豆：含有肌醇，能抑制肝臟的脂肪合成，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)。

其中，毛豆含有優(yōu)良的蛋白質(zhì)皂素、卵磷脂，能夠預(yù)防脂肪肝，避免脂質(zhì)的氧化，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。高油脂的食物、酒精和食品添加物都會(huì)造成肝臟的負(fù)擔(dān)，一旦肝臟有負(fù)擔(dān)，代謝機(jī)能就會(huì)變差，形成容易堆積脂肪的體質(zhì)，而優(yōu)良的蛋白質(zhì)有益於抬高代謝。

毛豆當(dāng)中還含有與蘋(píng)果相當(dāng)?shù)木S生素C，能夠預(yù)防脂質(zhì)氧化，避免動(dòng)脈硬化、高血壓以及老化。此外，毛豆當(dāng)中還有許多的維生素B群，可以促進(jìn)糖質(zhì)的代謝，攝取含有過(guò)多碳水化合物和糖份的食品時(shí)，多余的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，而維生素B群能促進(jìn)糖份代謝，抑制脂肪的生成，能避免內(nèi)臟脂肪的增加，以及脂肪肝的產(chǎn)生。

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