時(shí)間：2019-08-17 11:18:46 編輯：本站整理 89
大家在生活中應(yīng)該都有吃過香蕉吧，但是你真的了解香蕉嗎？今天小編就和你一起來了解一下吧，究竟香蕉有什么營養(yǎng)價(jià)值呢，以及吃香蕉有什么好處呢。
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。
1、治療皮膚瘙癢癥。皮膚瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
2、預(yù)防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機(jī)中攪拌制作抗高血壓的果汁。
3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。
4、治療憂郁癥。香蕉能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還可以鎮(zhèn)痛。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的女性，平時(shí)可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負(fù)面情緒。
5、防治胃潰瘍。香蕉對(duì)胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護(hù)，所以會(huì)起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。食用香蕉可以有助于減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不用擔(dān)心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調(diào)成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
1、忌吃未熟透香蕉
2、忌空腹食用香蕉
3、忌過量吃香蕉
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
1.糖尿病患者這類病人忌食含糖較多的食物，而香蕉的含糖量較高，每100g蕉肉中含糖高達(dá)19.5g，因而不宜食用。
2.腹瀉病人香蕉具有滑腸的作用，腹瀉病人吃了香蕉，會(huì)加重腹瀉，不利于康復(fù)。
3.消化道潰瘍病人這類人胃酸分泌較多，腸胃收縮能力差，吃了香蕉會(huì)加重腸胃病病情，故不宜食用。
4.關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者香蕉能使局部血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物滯積，又因其含糖量高，食用后會(huì)使體內(nèi)B族維生素的消耗增大，從而使關(guān)節(jié)、肌肉疼痛加劇，所以此類人不宜食用。
5.腎炎、心力衰竭和水腫病人香蕉中含有較多的鉀，上述病人姐果吃進(jìn)大量香蕉，其血中的鉀含量會(huì)猛增而引起鉀縮留，加重水腫，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，使病情惡化。
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