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時(shí)間：2019-07-16 11:54:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 79
石榴籽是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的東西，對(duì)我們的身體有著很多好處，在吃的時(shí)候一般是直接嚼碎或者是打碎后吃，直接吃的話要選擇軟籽的石榴會(huì)比較好。
1.嚼碎食用
將石榴籽完全嚼碎，食用之后胃酸可以直接接觸石榴籽的內(nèi)部成分，這樣的話能夠?qū)⑹褡阎锌梢韵牟糠窒簟?/p>
2.打汁食用
同時(shí)還可以將石榴粒加水直接用豆?jié){機(jī)打成石榴汁，石榴籽已經(jīng)完全被磨碎，此時(shí)飲用石榴汁也能將石榴籽中的可以消化的部分完全消化。
石榴籽吃了有些成分能消化，有些不能消化。
石榴籽的組成成分決定石榴籽有些成分可以被消化，而有些成分不能，比方說石榴籽中的蛋白質(zhì)、脂肪、可溶性纖維等是可以被消化的，而不可溶纖維和木質(zhì)素是完全不能被消化的。
軟籽石榴的石榴籽更適合食用，適合消化。
石榴籽粉硬籽石榴和軟籽石榴，有成分區(qū)別，硬籽石榴的木質(zhì)素含量很高，消化起來(lái)更為困難，因此想要吃石榴籽最好選擇軟籽石榴，軟籽石榴的木質(zhì)素含量更低，顆粒體相交更為柔軟。
1.改善循環(huán)：石榴籽中含有的多酚類物質(zhì)可以幫助增加血管壁強(qiáng)度及改善循環(huán)，適合中風(fēng)患者、關(guān)節(jié)炎、腿部腫脹、水腫等人群食用。
2.改善皮膚：石榴籽多酚可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導(dǎo)致皮膚皺紋過早的出現(xiàn)，適合皮膚皮膚狀態(tài)不好的人群食用。
3.改善視力：石榴籽中的多酚類物質(zhì)有改善糖尿病視網(wǎng)膜病變及改善視力的作用，適合糖尿病患者食用。
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