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時間：2016-07-02 09:54:18 編輯：本站整理 1018
身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。這種脂肪可很難過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時會在身體的一些頑固區(qū)域，如大腿和臀部積累脂肪。
唯一的方法是改變你的飲食習(xí)慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復(fù)正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。
減肥誤區(qū)：無糖飲料熱量低
很多減肥族在篩選飲品上，都偏好無糖類飲料，殊不知，所謂無糖即指不含蔗糖，但卻含有其余糖類元素。所以篩選這些飲品時，要當(dāng)心閱讀它們的配料表，看其成分蘊含的終究是哪種甜味劑。
多數(shù)無糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上癮。化學(xué)糖分以及咖啡因的聯(lián)結(jié)會引發(fā)一種惡性循環(huán)——當(dāng)耗費大量糖分后，如果不及時補充，身領(lǐng)會由高潮霎時跌入谷底。一旦跌入低谷，身材又會需要更多糖分才干讓你復(fù)原正常。
另一種引發(fā)此類不良反響的成分是阿斯巴甜。有鉆研標(biāo)明，阿斯巴甜會升高體內(nèi)胰島素，這同樣會招致脂肪堆積。因此身體須要更多糖分會招致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進去的飲料還不會轉(zhuǎn)化為身材所需能量。身材不只需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身材代謝，只會在身材里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。
過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時會在身體的一些固執(zhí)區(qū)域，如大腿和臀部積攢脂肪。唯一的方法是改變你的飲食習(xí)慣及生涯方式，讓荷爾蒙還原正常，才能讓你在真正減掉脂肪的路線上有所效用。
水果：將水果切片而后參與水中。你可以嘗試不同的水果，或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子，任何你青睞的水果都可以。
薄荷：嘗試加幾片薄荷葉到水里，讓水的口感更清爽，不會覺得乏味。
冰：將你青眼的水果制成鮮榨果汁，然后做成冰塊。喝水的時候從冰箱里拿出，放一個到你的水里，有微妙的水果香味。
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