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時(shí)間：2019-06-10 11:03:36 編輯：本站整理 1127
紅毛丹怎么吃，紅毛丹一天可以吃幾個(gè)，紅毛丹一天吃幾個(gè)最好，紅毛丹吃多了又什么影響嗎，紅毛丹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎，今天就一起來看看吧！
紅毛丹一天吃5-8個(gè)合適。 紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甜美多汁，適量吃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏，但是不宜多吃，因?yàn)榧t毛丹性溫，吃多了易上火，尤其是小孩，一般吃3個(gè)左右即可。
1、少食并無大影響 如果少量誤食紅毛丹的果核，一般不會(huì)出現(xiàn)什么不適的情況，尤其吃一些本身腸胃較好的人群，但是食用過多的話就有可能出現(xiàn)下面幾種不適情況。?
2、消化不良 因?yàn)榧t毛丹果核的木質(zhì)素含量不低高，人體難以消化、吸收，如果食用過多，大量的紅毛丹核會(huì)囤積在胃部，很可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。?
3、腸梗阻 紅毛丹果核質(zhì)地堅(jiān)硬，食用之后不能被分解、消化、吸收，若是一個(gè)完整的紅毛丹進(jìn)入腸道中，一般食用量少的話會(huì)與糞便一起排出，但是食用過多的話，很容易出現(xiàn)腸梗阻的情況，不利于腸胃的健康狀況。?
4、腸胃出血 由于紅毛丹核無法被消化，但是食用后會(huì)刺激胃酸分泌，而大量的胃酸會(huì)刺激潰瘍處，嚴(yán)重導(dǎo)致胃出血，同時(shí)紅毛丹果核具有不少的棱角，食用過多還可能劃傷腸胃和消化道。
紅毛丹糯米蓮子粥?
食材：蓮子、糯米、小米、薏米、紅棗、紅毛丹。?
做法：?
1、提前浸泡蓮子，薏米放入鍋中煮。?
2、提前剝好紅毛丹，放入盤中備用。?
3、剝好的蓮子，洗凈紅棗，一同放入紅毛丹的盤中待用。?
4、將糯米，薏米煮至八分熟時(shí)。?
5、倒入淘洗干凈的小米。?
6、小米燒開，加入紅棗。?
7、將紅棗燒開，加入蓮子。?
8、繼續(xù)煮，直到將粥煮熟，最后放入紅毛丹。?
9、燒開，關(guān)火，盛入碗中即可食用了。?
紅毛丹燕窩?
食材：燕窩、冰糖、紅毛丹。 做法：?
1、提前泡發(fā)燕窩，用純凈水泡發(fā)3小時(shí)。?
2、撕條、挑毛備用。?
3、紅毛丹可以榨汁，也可以切塊。?
4、挑好毛放進(jìn)燉盅，燉半小時(shí)再放冰糖、紅毛丹汁（塊）再燉10分鐘即可。
建議冰箱冷藏（1℃—2℃）。 紅毛丹本身就不容易保存，若是家中沒有冰箱的，建議不要一次性買太多紅毛丹，以免放置過久，導(dǎo)致紅毛丹變色變質(zhì)，因?yàn)榧t毛丹富含糖分，一旦溫度高于10度，便不易保存，需放在冰箱冷藏，才可保鮮10天左右，不過放得越久的紅毛丹口感也會(huì)大打折扣，建議盡早食用為宜。
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