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時(shí)間:2016-06-28 15:08:18 編輯:本站整理 1125
材料:柚子半個(gè),西瓜60克,芹菜50克,蜂蜜、檸檬汁各適量。
做法:
1、西瓜用勺子挖成小塊,柚子去皮,切成2厘米方塊,芹菜洗 凈切碎。
2、將以上材料加入豆?jié){機(jī)中,加純凈水至上下水位線之間,啟動豆?jié){機(jī),榨汁后倒出,加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)味。功效:排毒、減脂瘦身、清除體內(nèi)垃圾。
1、因?yàn)榍鄄擞薪笛獕鹤饔?,所以血壓低的人在食用時(shí)要謹(jǐn)慎。
2、每餐最好30克,以便于吸收。炒、拌均可,還可以壓汁做成飲品。
3、日常生活當(dāng)中有許多人在食用芹菜時(shí)常常把葉去掉,其實(shí)這是不科學(xué)的食
用方法和習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)家曾經(jīng)對芹菜進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測試,發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營養(yǎng)成分有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。芹菜葉子中所含的胡蘿卜素是莖的88倍,維生素C含量是莖的13倍,維生素B1含量是莖的17倍,蛋白質(zhì)是莖的11倍,鈣的含量是莖的2倍。此外,經(jīng)有關(guān)研究試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),芹菜的葉對癌癥具有一定的抑制作用,其抑制率可達(dá)到75%。把芹菜葉炸汁后做成飲料,還能起到很好的興奮作用。由此可見,芹菜的葉要比莖的營養(yǎng)價(jià)值高許多,那種只吃莖不吃葉的不良習(xí)慣是應(yīng)該改掉了。
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