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長期熬夜的黑眼圈吃什么去除黑眼圈能吃什么

時間：2019-04-30 11:00:49 編輯：本站整理 158

大家知道長期熬夜的危害嗎？長期熬夜能吃什么呢？長期熬夜的黑眼圈能吃什么去除呢？長期熬夜可以通過什么方式來補(bǔ)救呢？今天就一起來看看吧！

長期熬夜的黑眼圈吃什么去除

1、枸杞

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

2、蛋黃

主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強(qiáng)的抗氧化作用，而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營養(yǎng)就是來源于葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此，適當(dāng)食用蛋黃是對有助于眼睛的保養(yǎng)的。

3、紅蘿卜

紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。

4、薺菜

辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

5、獼猴桃

其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)，其因這抗氧性對眼睛有保護(hù)作用。

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黑眼圈形成的原因

黑眼圈是由于熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導(dǎo)致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀(jì)愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。

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黑眼圈怎么去除

1、眼霜。很多女性朋友在使用護(hù)膚品的時候都沒有選擇使用眼霜。其實想要預(yù)防我們皮膚衰老的話，那么建議大家提早使用眼霜，這樣不僅可以有效預(yù)防我們眼睛出現(xiàn)皺紋，還可以幫助我們眼部肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)。所以女性朋友25歲之后就一定要使用眼霜了，這樣才能保證我們眼部肌膚延遲衰老。在使用眼霜的時候，大家一定也要適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣才能保證我們眼部肌膚的黑色素可以有效的分解和排出。經(jīng)常使用眼霜的話，對我們的黑眼圈也有很好的抑制作用。

2、熱敷。眼角出現(xiàn)黑眼圈，主要就是因為我們黑色素沉著導(dǎo)致的，所以想要去除黑眼圈，那么就一定先去除我們皮膚里面的黑色素。去除黑色素，其實方法非常簡單，只要用熱毛巾熱敷一下，或者是用雞蛋熱敷一下就可以了。不僅可以有效緩解我們眼部疲勞還可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，及時改善我們的黑眼圈。

3、食物敷眼。相信大家應(yīng)該都知道牛奶不僅對我們的身體有好處，而且還有很好的美白作用，日常生活當(dāng)中，多使用牛奶敷臉，不僅可以有效改善我們的黑眼圈，還可以滋潤我們的肌膚，給我們的肌膚補(bǔ)充水分。除了用牛奶敷眼之外，茶葉也可以幫助我們有效去除黑眼圈，在日常生活當(dāng)中茶葉是我們每天都經(jīng)常見到的東西，大家應(yīng)該都知道，茶葉有很好的清腸作用，可以有效幫助我們清理腸道里面的毒素。用喝完的茶葉涂抹在我們的眼部肌膚周圍，也可以有效的改善我們的黑眼圈。

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熬夜的危害

第一、傷害腸胃

熬夜還會影響到腸胃，因為胃部比較敏感，長時間熬夜會出現(xiàn)胃疼胃酸的癥狀，嚴(yán)重還可能會導(dǎo)致胃潰瘍。熬夜會促使胃酸分泌太多，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn)。有些人在熬夜的時候還會不間斷抽煙喝酒喝咖啡，會進(jìn)一步加重對胃部的傷害。

第二、傷害大腦

長時間熬夜會出現(xiàn)記憶力減退反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，熬夜之后人們醒來之后會存在頭痛欲裂的感覺，如果長時間得不到休息就會導(dǎo)致細(xì)胞損失越來越嚴(yán)重。熬夜也就代表著神經(jīng)一直在工作，長時間下去會出現(xiàn)消極怠工的現(xiàn)象，成為比較嚴(yán)重比較頑固的遲鈍以及頭痛失眠。

第三、免疫力降低

晚上是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰期，而熬夜不僅阻止新細(xì)胞產(chǎn)生還會讓人體處于消耗的狀態(tài)之下，長時間下去自然就會導(dǎo)致免疫力下降。